一到夏天胖10斤，家中常備一香蕉，一吃一個瘦，女性快學起來！

現代社會，肥胖體型會給人類身體、心理健康帶來不安，無處不在的贅肉是很多人的煩惱，不僅影響個人形象，非常可能會引發其他的疾病，對我們的身體健康嚴重破壞，因此，面對這麼多的困擾，該如何去有效的調理和改變呢？

腹部肥胖是蘋果型身材

蘋果型身材的人手臂和腿相對纖細，而腹部、腰部和上臀部較粗，是較容易減肥的體型。寬闊的腰圍意味著內臟器官脂肪多，而腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚脂肪會增加心臟病、糖尿病、乳腺癌的發病危險。

腹部贅肉形成的原因

1、姿勢不良：基本上肚子發胖的人多半都是上班族，這是因為很多人在坐著的時候要麼將身體攤在椅背上、要麼就是走路習慣彎腰駝背，時間久了，小腹也就出來了。

2、排便不暢：正常人就算每天都排便，體內還是會堆積宿便，而不少人又深受便秘困擾，就更讓人苦惱。一旦長期便秘，人體的廢物堆積在腸子里，腸子的表面濾孔阻塞後，就會慢慢形成慢性腹脹，從而導致腹部肥胖現象。

吃香蕉醋對於想要減肥的人士來說是福音，吃香蕉醋可以減肥，醋有促進腸胃消化，有防肥胖的作用，那麼香蕉醋減肥怎麼吃？一起來看看吧。

香蕉醋減肥法

做法：把香蕉切成1-2厘米的薄片。找一個可以密封的罐子，先放入紅糖（顏色越深越好最好用黑糖）。倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。把果醋和紅糖攪勻。放入切好的香蕉片。蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

香蕉醋食用方法：每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，飯前食用，腸胃不好的人建議飯後10分鐘再食用較好。或者加入食物使用如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

香蕉醋的減肥原理

香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過「檸檬酸」循環發揮瘦身作用。檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效!即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音。

小貼士：吃醋的注意事項

1、吃藥的人，不能吃醋。對於吃藥的人來講，尤其是西藥，是不能吃醋的，這是因為醋能快速地把葯分解了，從而導致其藥物的作用失去效用。

2、有胃病的人，不宜吃醋。對於有胃病的人，尤其是胃潰瘍這類病的，不能多吃醋，否則會否則胃壁的粘膜，從而出現更大的胃疾病。

3、有些人對醋有過敏症，所以，這種人，從小就應該知道，或者是在某種特殊的情況下，會發現對醋過敏，如果吃了醋後有過敏症，則需要看醫生。

4、低血壓的人也不建議吃醋，這是因為醋，可以直接導致低血壓患者出現頭昏，全身無力的現象，所以，這種情況下，建議低血壓者避免接觸醋。

5、骨折人的不能吃醋。骨折的人記得，也不要吃醋，否則會使得骨骼更會出現軟化，或者致使骨脫鈣等現象的發生。不利於骨折患者的康復。

6、有口腔疾病的人，也不要吃醋，如果能忍耐得住疼的話，則可以。如果不行，建議不要用酸的食物來刺激其傷口。

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