產後這四個行為最傷身，寶媽你中了幾個？

新手媽媽不要以為「卸下重物」就沒事了，產後還有許多的事情需要去做，尤其是坐月子，對每個產後媽媽來說都非常重要。如果寶媽在產後調理的好，就不用擔心會落下病根了。但是，這幾件事產後媽媽可不要做，會影響身體的恢復。

一、長時間躺著

有的新手媽媽認為，剛生完孩子，傷口還沒有完全癒合，還是舒舒服服地在床上躺著好，有利於身體的恢復。但是，如果產後長時間的躺著，對產後媽媽的身體恢復是沒有好處的，不利於惡露的排出。如果產後惡露的時間過長，會導致寶媽局部或全身感染。

建議產後媽媽適當的下床活動，可以做一些輕柔的動作或者在室內來回走動，雖然傷口處會感到疼痛，但可以促進身體里的血液循環，幫助傷口快速癒合。在睡覺的時候，建議產後媽媽選擇側卧的姿勢，能減輕傷口的疼痛感，也可以在背部和腰部墊個枕頭，讓產後媽媽保持舒服的姿勢。

二、月子期間愛哭

有的寶媽在寶寶出生後，覺得家人都只關心寶寶，一點都不在乎自己，心裡產生了落差，每天以淚洗面。老人們都說，在月子期間寶媽要控制住自己的情緒，不能哭，這樣容易落下病根。這不是沒有科學依據的，如果產後媽媽在月子期間經常哭，母乳會分泌不足，還會損傷眼睛，除了不利於自己身體的恢復，也影響著寶寶的成長，會讓孩子沒有安全感，容易形成孤寂、膽小的性格。

產後媽媽要學會調整自己的情緒，如果遇到不順心的事，要多和家人溝通，畢竟家人是自己最堅實的後盾，不要輕易被負面情緒左右。而丈夫要時刻關注產後媽媽的動態，主動承擔家務並照料寶媽。

三、長時間憋尿

寶媽在生完孩子後，傷口還未癒合，怕傷口疼痛或者感染，就會長時間的憋尿，這樣不僅不利於身體的恢復，而且容易造成尿路感染。憋尿會使膀胱變大，壓迫到子宮，對子宮的恢復造成一定的影響。

四、不做產後修復

寶媽在分娩後，身體有些部位會發生變形，在產後要及時做到修復，才能快速恢復好身材。寶媽的骨盆、內臟在分娩時會受到一定程度的損傷，想要恢復到孕前的狀態，必須要做好產後修復工作，可以佩戴腹帶或者骨盆帶，防止內臟下垂，幫助骨盆收縮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！