男人體內雄性激素不足，身體會有這5個癥狀，一發現最好及時補充

雄性激素對男人而言是一個很重要的激素，一般男人35歲以後，體內的雄性激素會隨著年齡的增長而逐漸減少。雄性激素減少了，男人就會加速衰老，身體的各個機能就會退化。於是不僅是容顏蒼老，身體還會出現各種疾病。因此男人體內的雄性激素一旦偏低了，就要及時調理。那麼我們該如何發現自己體內的雄性激素不足了呢，這裡我就具體給大家介紹一些雄性激素偏低的癥狀，一發現就最好及時補充了。

1、肌膚老化，皺紋增多，掉發、脫髮

男人的雄性激素偏低，男人的皮膚便開始衰老，最顯著的是皮膚皺紋多了，變的粗糙，發黃，發暗，沒有光澤了，頭髮也可以脫落，甚至出現禿頂。

2、心血管系統出現病變

男人的雄性激素減少，男人的心血管機能也會受到影響，具體表現為血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現，進而出現燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸，這樣就容易患上高血壓、心臟病等心腦血管疾病。

3、精神與神經癥狀

男人雄性激素偏低後，身體的精神與神經系統也會出現紊亂，比如情緒上波動大，愛生悶氣，容易發脾氣，還會出現失眠、多夢、身體疲乏，注意里不集中，老健忘。

4、胃腸道功能紊亂

隨著年齡的增長，男人體內的雄性激素越來越低，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性，這樣就會出現胃腸功能紊亂，具體表現為食慾不佳，便秘等，常伴有口乾、口臭等。

5、泌尿系統病變

男人的雄性激素偏低後，泌尿系統也會出現老化，變會出現，尿頻、尿急、起夜頻繁等癥狀

以上就是男人雄性激素偏低，身體所出現的癥狀，男人們一旦發現就得及時補充了，那麼該如何補充雄性激素呢？飲食調理是首選，接下來我就具體介紹下，男人們平時不妨一試哦。

1、生蚝

男人雄性激素的提高離不開鋅元素，鋅元素對人體健康有很大幫助。生蚝中含有豐富的鋅元素以及曬元素，經常食用生蚝會為男人補充雄性激素。

2、肉蓯蓉

肉蓯蓉味甘、微溫，無毒，是幫男性補腎的「沙漠人蔘」，經常食用可益精血，潤腸通便。用於男人不育，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等。肉蓯蓉泡水喝，可取一個玻璃杯，放入3片左右的肉蓯蓉鮮乾片，倒入300-500毫升的熱水，靜置5分鐘左右即可飲用，如果搭配玫瑰、菊花等花茶口味更佳。

3、桑葚

桑葚是生活中常見的一種食物，在桑葚中有大量的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質等，能夠很好的補充身體需要。在食用桑葚的時候，能夠吸收其中的鐵元素，對於補血有很好的幫助，不斷的刺激肝臟進行造血，同時桑葚對於補腎也有非常好的幫助，從而能夠有效的增強體質。

4、南瓜籽

南瓜籽中也含有豐富的鋅，對男人體內雄性激素的補充，發揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。男人平時可以經常食用南瓜籽。

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