小粗腿快走開！大象腿到小細腿的高效瘦腿攻略！親測有效！

這篇我又總結了自己按摩小腿的方法。

按穴位加上按摩小腿，大概20天小腿明顯變細，圖1是我端午出去逛街照的，小腿又細了，嘻嘻嘻

Stepkp瘦腿訓練

一套只有13分鐘，動作也比較簡單，我有時候做一遍沒啥感覺就會再來一次，直到腿部有酸痛感，有酸痛感了才是脂肪被燃燒了，我屬於脂肪型小腿，脂肪減少了腿就會瘦下來。

Step按摩小腿!!

先用熱毛巾敷一下，或者洗完澡後，讓雙腿毛孔打開，然後塗上瘦腿霜就可以開始按摩啦！

ps:一定要選擇不辣不刺激的瘦腿霜，我之前買了那個日本seven7的瘦腿霜，抹上以後小腿又痛又辣，坐也不是站也不是，特別難受，腿也沒細，一生黑！！！

①小腿肚向上提拉動作，自腳踝處從下到上揉捏小腿肚，促進燃脂

②捏小腿兩側，促進血液循環，力度要大一些

③擰毛巾動作 一定要大力！小腿肌肉比較多，這樣可以幫助脂肪團打散，要感覺到肉被扭開的程度

④自腳踝處由下向上刮小腿兩側，可以幫助排毒

這四個步驟如p2-p6所示，均做5分鐘左右

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好了，差不多就是這些啦！

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