管理身材就如同管理人生,你的人生你掌握得了嗎?
都說管理自己的身材就像是管理自己的人生,是這樣的嗎?2我覺得這個說法很有道理,因為身材不就像是人生一樣嗎?有時候看似一帆風順,稍微不注意便是風風雨雨起起伏伏,如果能夠很好的管理身材,相信你面對人生的風風雨雨也不在話下。
那麼我們該如何管理自己的身材呢?其實我們還是要了解怎麼樣的身材是最合適自己的。不是所有人都適合瘦,比如有的人圓臉,這個時候你有點小肉肉的就非常合適,整個人給人的感覺是肉肉的,如果是細長的瓜子臉,那麼纖細一點的身材最合適,給人高挑優雅的感覺,所以還是得根據自己的情況給自己定一個身材。
確定了自己適合哪種身材之後就是該給自己定個計划了,根據自己的時間定計劃,同時要考慮自己的執行情況,有的人能夠很好的按照計劃執行,而有的人就非常拖沓,所以你是屬於什麼樣的情況,你就應該制定什麼樣的計劃。那麼最後就是按照計劃之執行了,這一點不用我說,只要按照計划行事就可以。
那麼下面就和我一起來練習瑜伽吧,這就是你計劃中的一件事,哈哈~~~
1:蹲在地面上,雙手撐在雙腳的身前;
2:踮起腳尖,將膝蓋靠在雙手的手臂上;
3:腳尖輕輕用力,雙腳離開地面;
4:腳尖在身後綳直,臉部保持和地面平行,雙眼看向地面。
5:保持體式10-20秒。
1:坐在地面上,雙腳向外分開,雙手靠著雙腳內側,撐在地面上;
2:雙腳綳直向上抬起,手臂彎曲,將大腿架在雙手的手肘處;
3:然後手臂伸直,帶動身體離開地面,還是保持著微微彎曲,撐著雙腿保持平衡。
4:保持10秒左右。
輪式最大的功效在於能夠把腰背部的酸痛通過舒展之後去除掉,而且腹部也因為拉伸變得更加有彈性,別忘了在輪式做完之後做一個嬰兒式休息,讓整個身體放鬆一下,這樣一松一弛更能達到鍛煉的目的。
1:山式站立,雙手放在胸前,合十;
2:雙手向上舉高,然後腰部向後彎曲,雙手向後順勢分開,掌心朝向後方;
3:慢慢的雙手撐地,然後可以抬起一條腿腳尖點地;
4:不宜保持太長時間,一般堅持10秒差不多。
1:由下犬式進入 體式;
2:向上抬起右腳,鬆開右手向後去抓住右腳;
3:一直保持右腳伸直的狀態,眼睛看向地面;
4:保持10秒左右,恢復下犬式,然後換另外一邊,繼續這個體式。
1:選擇一個靠牆的地方,面朝著牆壁蹲下,雙手常在離牆壁四十公分左右的地方;
2:雙腳發力,向上抬起,迅速伸直雙腳,靠在牆面上;
3:彎曲一隻腳的膝蓋,然後腳掌踩在牆面上,眼睛看向地面。
說是管理身材就像管理人生,那麼我們的人生有什麼需要我們管理的,你們真的清楚嗎?
我想最應該管理的就是我們的情感吧,比如親情,她就像我們生活中的解藥,治癒劑,在我們傷心難過的時候,都是我們的港灣,而且也是我們最有利的後盾。
而愛情,更多是我們生活中的調味劑,不管是酸甜苦辣,他都能奇妙的展現她的風味。
友情就像是鹽,鹽太多了齁得慌,鹽太少太寡淡,而與朋友的距離也一樣,走得太遠怕漸漸就沒了,走得太近卻又缺少儀式感,所以如何保持適合的距離就要看功夫了。
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