有貧血的人，要多吃四種「補血食物」，遠離貧血更健康

由於人體的血液有壽命期，大概在120天左右，也就是四個月的時間，只要抓住這個時期進行補血可以遠離貧血。偏偏不是每一個人都知道吃什麼東西能夠達到補血的功效，等到發現自己貧血的時候，身體已經出現了問題，那麼如何通過食補的方式起到補血的作用呢？現在讓小編帶大家一起來了解一下哪一些食物可以補血吧。

第一、動物肝臟

動物的肝臟就是名副其實的補血好物，因為動物的肝臟擁有豐富的鐵元素，能夠起到補血的效果，能夠有效刺激人體進行造血。當然，多吃動物的肝臟也要注意適量，如果一個星期連吃六天的話就過多了，可以一個星期吃三天。

第二、蘋果車厘子

水果也有補血的功能，蘋果和車厘子就是不錯的選擇，因為蘋果擁有豐富的鐵元素。車厘子更是有名的補血水果，多吃車厘子，能夠讓你的血色越發好起來。如果你察覺自己貧血的話，可以購買車厘子和蘋果來吃。

第三、鐵劑

定期服用一些補血輔助食物，也有相應的功效，對於有造血障礙或者是已經貧血的人來說，單純通過食補的形式來補血的話，效果微乎其微，但如果購買的是鐵劑來進食，效果會更加明顯，能夠加強人體對於鐵元素的吸收。

第四、紅肉

紅肉指的就是我們常見的豬肉牛肉等紅色的肉，因為紅肉含有豐富的蛋白質，還有其他的微量元素，其中鐵元素含量更是非常高，在貧血的情況下，應該多品嘗紅肉。

很多人對於補血的概念比較模糊，認為需要吃很昂貴的補品，才能夠有補血的作用，事實上吃一些常見的食物，動物的肝臟，各種補血效果明顯的水果，紅色的肉都是不錯的選擇，當然你也可以直接購買價格實惠的鐵劑進行補血。

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