脾胃虛弱怎麼調理？可常吃這幾種食物

脾胃虛弱的表現主要是手腳冰涼，膚色暗黃等，那麼脾胃虛弱怎麼調理？下面就一起來看看吧。

先來了解一下脾胃虛弱有哪些主要癥狀

病程較長，泄瀉時輕時重、或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食後易瀉，吃多後見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力。

脾胃虛弱怎麼調理，一般是用食療調理

山藥

性甘平，氣陰兩補，是培補中最平和之品，可健脾補虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥，如果到藥房買，建議用乾燥後的生山藥為佳。

芡實

味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補脾。但芡實的作用遠不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補腎的絕佳首選。

薏米

主要的功效在於健脾祛濕，補肺化痰，和山藥同用，相得益彰。

相關食療方子：

薏米粥

薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調味食用。

有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用於體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風濕腰病等症。

山藥紫薯粥

大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入足量的水浸泡30分鐘；然後將山藥、紫薯清洗乾淨切成小塊，再將山藥和紫薯放入鍋中，輕輕劃散，大火煮沸轉小火。煮至米粒開花紫薯軟爛米粥粘稠，最後調入冰糖煮至融化即可。

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