常喝「檸檬水」，能減肥！但要謹記這3個「錯誤」，很多人亂喝

說到檸檬，這可能是很多女人都比較喜歡喝的。因為檸檬中的營養是特別豐富的，尤其是含有大量的維生素等，能美白減肥。所以說很多想減肥的女人，都會喜歡喝一點檸檬水，的確喝檸檬水對減肥是有幫助的，但也要喝對才好啦！總有一些小的細節是需要注意的！常喝「檸檬水」，能減肥！但要謹記這3個「錯誤」，很多人亂喝！

常喝檸檬水，為啥能減肥呢？因為檸檬里維生素C的含量十分高，喝檸檬汁不只能夠削減色素沉積，還能夠美白養顏，並能剷除體內剩餘的脂肪成分，去掉身體內的毒素，然後到達瘦身的效果，如果在檸檬汁內再加上醋，則能夠非常好地凈化血液血管，清洗人體的全部循環系統，完成自我凈化，然後使瘦身的作用倍增。

用檸檬泡水，要謹記這3個「錯誤」！

1、用涼水泡

在泡檸檬的時候，不管是新鮮檸檬，還是干檸檬片，都應該用溫水泡才好！我以往還覺得檸檬是水果，用溫水泡的話，會影響檸檬的口感，破壞營養價值，然而我這樣的想法並不對！如果泡檸檬的水太涼，那麼香味和營養不容易泡出來。由於檸檬的酸性較強，VC在酸性條件下耐熱性較好，沒有想像中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度是沒問題的。而且溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸，而且更利於其營養的散發啦。

2、空腹喝

檸檬與醋同樣具有減肥效果，檸檬醋能養顏美容，也可以說是一種健康食品，飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增、精神煥發，也更美麗窈窕，但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃。

3、檸檬水不能白天喝

有人說白天喝檸檬水會變黑的，因為檸檬含有維生素C，是感光的，白天喝皮膚會變黑。但是含有維生素C的蔬菜水果很多，並沒有證據表明皮膚就變黑了。

所以說，常喝「檸檬水」，能減肥！但要謹記這3個「錯誤」，很多人亂喝！此外檸檬泡水，很適合女人多喝啦，因為檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用喔。

檸檬可以止咳、化痰、生津健脾。促進人體血液循環和鈣質吸收。檸檬中所含豐富的維他命C不僅可以增加人體免疫力，延遲衰老，更能起到防癌，治療高血壓、糖尿病，提高記憶力等作用。女人經常喝檸檬片泡水，可以美容養顏，還有美白的效果，而且能抗氧化防止早衰。

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