我不會教你如何阻止孩子玩遊戲，我只會教你怎麼引導孩子愛上學習
上一次我們分析了孩子為什麼會沉迷遊戲，很多家長表示：原因是知道了，但是要怎麼做才能控制孩子，讓孩子不再沉迷遊戲？
其實：這個問題本身就是錯的！我們的真正目的是讓孩子不玩遊戲嗎？並不是！
「雷電法王楊永信」的方法簡單有效，只要孩子玩遊戲就抓去電擊，用酷刑製造的恐懼感來逼迫孩子不玩遊戲。
結果如何呢？孩子確實不玩遊戲了，但是像行屍走肉一般，因為對「電療」的恐懼才機械式的服從。一旦「電療」的威脅消失，孩子馬上恢復原樣。這就是我們想要的結果嗎？
我們要的是讓孩子學習成績名列前茅，讓孩子身心健康，成為一個優秀的孩子，對不對？所以我們的關注點並不是如何讓孩子不玩遊戲，而是如何讓孩子努力學習，培養一個良好的生活習慣。
問題又來了：努力學習這句話反反覆復念叨，念的孩子都煩了，完全聽不進去啊！
其實孩子並不是不知道應該努力學習，而是他無法控制自己去學習！
這多麼像人對賴床的態度——大部分人都承認賴床是不好的，但他們即使不斷告誡自己要早起，仍然改不了賴床。
在這種情況下，你無法通過「重申早起很重要」和「早起對你很好」來改變這一現狀。就像你無法通過「重申努力學習才能考大學，才能有好工作」來讓孩子努力學習。
因為這些解決方案都是在妄圖喚醒人的「理智大腦」，它們假設人是理智的，只要知道什麼是對自己有利的，就會做對自己最有利的時期。
但是實際上，真正驅動人行為的，除了高級的「理智大腦」外，還有「初級大腦」。
初級大腦包含邊緣系統、爬行腦等各種人類進化初期的大腦分區，它們不具備思考和長遠規劃的能力，更加傾向於人的本能慾望——它充滿短見、服從於習慣、害怕困難、擔心威脅而且還非常懶惰。
（註：為了適應微信讀者理解，我對原始概念進行了簡化，實際上大腦分區和分工比這個複雜得多。）
所以，除了喚醒理智大腦，你更要喚醒顧客的「初級大腦」！
真正有效的治療賴床方法，不光包含「強調早起很重要」這種喚醒理智大腦的方法，更是包含「關不掉的鬧鐘」、「記錄每天起床時間」、「跟別人比賽起床」、「賴床懲罰」等喚醒初級大腦的方法。
而真正的有效的讓孩子努力學習的方法，也不應該只包含「學習好才能賺錢，玩遊戲人就廢了！」這種喚醒理智大腦的方法，更是要包含「提供短期激勵」、「改變環境」等喚醒初級大腦的方法。
實際上，我們經常遇到的很多教育問題（孩子講道理，打罵都沒用），都是因為我們只喚醒了「理智大腦」，沒有喚醒「初級大腦」。
那麼如何喚醒初級大腦呢？
一
創造短期激勵
「理智大腦」具有高級思維能力，可以理解長遠的規劃和長期利益。但是動物性更高的初級大腦卻無法理解這些，初級大腦是渴望立刻得到的、衝動的、短視的，所以你得給它提供肉眼可見的短期激勵。
比如為了戰勝賴床，「跟孩子賭5塊錢零花錢」遠遠比「為了夢想而早起」有效得多。
因為「夢想」是只有理智大腦才能理解的東西，在早上朦朦朧朧充滿睡意，掙扎著克服床鋪的磁力的時候，「10年後的成功夢想」顯得多麼遙不可及，遠不如美美睡一覺來的現實些和直接些。
但是換成「5塊錢零花錢」就不一樣了。
這是一個非常短期的激勵，大腦可以立刻想到繼續賴床之後的情景：起床後就可以找爸爸媽媽要5塊錢買冰淇淋吃了！如果貪睡幾分鐘，今天就沒錢買零食了。
而這樣的短期激勵會讓孩子迅速掙脫地心引力，完成起床的任務。
再比如滴滴打車等打車軟體，既解決了乘客找不到車的問題，也解決了的士司機空跑卻不知道乘客在哪的問題，本來就是對雙方都更有利的工具。
但是這樣的打車軟體在初期推廣時卻遇到極大的困難：很多司機習慣了開著車到處跑找乘客，懶得學習這個軟體；很多乘客也習慣了在路口等車，懶得打開軟體，使用GPS定位後再發布找車需求。
「這個啊，是你們年輕人玩的東西，我可不會用。」
記得當時，在我問一個司機為什麼不用滴滴快的時，他的回答是這樣。
這個時候，對於滴滴快的的地推人員來說，不論多麼強調平台的優勢，都很難說服司機——因為對於初級大腦來說，這些優勢都太複雜、長期、難以理解了，並不是「肉眼可見」的激勵。
所以後來滴滴快的直接開始大規模的補貼計劃——乘客打一次車立減10元，司機拉一次乘客立得10元等。
這種激勵就會像「賭5塊錢零花錢」一樣，是可以被初級大腦立刻感知到的短期激勵，所以有強大的改變能力，可以幫助司機和乘客克服過往習慣帶來的惰性。
二
培養固定習慣
這時候，肯定有家長要問：短期獎勵斷了以後孩子又回到原樣了怎麼辦？
比如剛才舉的滴滴的例子，現在滴滴補貼有推廣階段時高嗎？滴滴的訂單數反而還在不斷的增加。再比如美團外賣，一開始也是高額補貼，現在補貼沒有了，外賣的訂單下降了嗎？
比如本來刷牙本身是一件非常討厭的事情，每天好不容易掙扎著起床，還要面對著鏡子連續刷好幾分鐘。（觀察一下小孩刷牙有多麼痛苦就知道了。）
但是成年人沒人覺得刷牙很痛苦，這是因為刷牙本身變成了一件「例行公事」，是他們起床後不用思考自動就會去做的事情。
一旦一種行動變成了固定的習慣，像「例行公事」一樣不需要思考，就會減輕對意志力的消耗——所以高中老師限制嚴格的時間表，讓所有高中生每天起床-早讀-上課-下課變成例行公事，就不需要消耗大量的意志力。
還有一些健身黨規定自己每天下班之後必須健身，不給自己找例外，就是為了把健身本身變成「例行公事」，從而讓自己更加容易堅持下來。
同樣，很多新產品使用習慣的培養，也是用了這種方法。
比如一些社交產品每天簽到領獎、每天固定時間參與抽獎等等，就是為了讓人把使用這種產品變成「例行公事」的習慣。
因此一旦人們克服了這種惰性，養成了新的習慣，就不再需要這種短期激勵了，所以後來滴滴美團的補貼減少了訂單反而在增加。
孩子只需要培養出好的習慣，慢慢的減少取消獎勵也不會有問題的。
三
創造適合的環境
人是會隨著環境而改變的。
比如在安靜的博物館，沒有人會大聲喧嘩。在乾淨的五星級酒店，沒人會亂扔垃圾。在嘈雜的夜店也沒人能靜下心來讀書。
所以，想要獲得改變，首先就得營造適合的環境。
比如上世紀90年代前紐約層面臨嚴重的暴力犯罪問題，市長採取了很多策略都作用不大，而且帶來了很高的成本：增加警察數量、提高巡邏次數等。
但是後來有一項簡單的策略極大地改變了這個現狀：市長下令大力清除各種地鐵、街頭塗鴉。更少的塗鴉讓人產生了「這個城市很規範」的感覺，從而不自然地減少了做壞的動機。
所以，如果想改變孩子，先考慮他所處的環境，看看環境上有什麼可以改變的，這往往比說理有效的多。
比如想要孩子早起，念叨「起床啦！」還不如把窗帘拉開的效果好。
想要孩子專心寫作業，那就得有一個乾淨整潔的書桌，得把能玩的東西收起來，把電腦電視也調成靜音狀態。
想要孩子學習效率高，就得先調整坐姿，不要東倒西歪的。因為坐正的時候身體會給大腦一個信號：接下來的事情要認真對待。而東倒西歪的時候，大腦會覺得目前就是在休息放鬆，自然就無法專註。
四
倡導簡單的第一步
如果你一直早上10點起床，那麼一下子養成7點起床的習慣顯然不現實。更有效的方法是先做出「簡單的第一步」，比如明天只提前10分鐘起床。
這是因為初級大腦非常害怕困難，它能一次性接受的挑戰是有限的。
所以教育孩子改變的重要方法是：先讓孩子習慣於最簡單的第一步。
我曾經遇到一個家長的提問：
「孩子英語每次都不及格，他也知道要好好學英語，但是拿起英語書完全看不懂就各種不想學，該怎麼辦啊？」
是的，孩子知道應該學好英語的，但這仍然是「理智大腦」層面的東西。
而你要想辦法刺激他們的初級大腦，先不要求他們做如此巨大的改進（比如看懂一整篇文章），而是先從小小的改進做起。
比如每天花10分鐘背10個單詞，這是非常容易的改進，先讓孩子邁出最簡單的一小步。
就像遊戲中引導玩家充值一樣，首沖只需要6元錢就能獲得一個新手大禮包，然後等待玩家的就是30元，68元，128元，328元慢慢增加的開支花費。玩家不知不覺的花錢，等突然發現怎麼花了這麼多錢的時候已經晚了！
對孩子的改變也一樣，就像剛才的例子，讓先從最簡單的背單詞開始，先每天背10個單詞，一個月後就有300個單詞的辭彙量。孩子發現課文能看懂一部分了，孩子就很樂意將每天背單詞的量加到20個。再過一個月，孩子就有900的辭彙量了！這時候教孩子一點句型，孩子就能很輕鬆的看懂一篇文章。考試的時候分數也有明顯的提升。老師表揚，家長高興。孩子對學習的動力自然越來越強，現在家長告訴我，僅僅一個學期，孩子的英語已經從不及格提升到了全班中上游。而且不僅僅是英語，各科成績都開始有了明顯的進步！
五
讓進步看得見
任何的改變（不論是接受新產品還是形成新習慣），都意味著一定的努力，而如果可以想辦法讓人看到過去努力的成果，就更加容易促成這種改變。
比如鼓勵別人記單詞的軟體讓人可以清晰地看到辭彙量的變化。
幫助人早起的網站通過記錄每天的起床時間，讓人清晰地看到起床時間的變化以及自己的進步。
而這種「一步步積累」的感覺更加容易讓人堅持下來——所以幾乎所有的網路遊戲都有等級或者經驗制度，讓人可以看到今天打怪積累了多少經驗。
比如剛才的例子，每天背10個單詞，一個月就有300個辭彙量。第二個月有900個辭彙量！中考常見的核心辭彙量也就不到2000個，高考常見的核心辭彙量也就3000個！
第一次考試40分，第二次考試50分，第三次考試就70分！這種看得到的變化會不斷的刺激孩子繼續進步，最後真的達到目標！
所以，為了刺激初級大腦，促進用戶改變，可以想辦法讓孩子看到自己通過努力已經完成的改變，建立「進度值」。
六
提高「自控力」
除了直接刺激懶惰、短視、害怕困難的「初級大腦」之外，想辦法提高理智大腦對初級大腦的控制力也是重要的方法。
人的自控力是可以鍛煉的，就像健身一樣，只要不斷的練習就能增強。——《自控力》斯坦福大學健康心理學家凱利·麥格尼格爾博士著
健身長肌肉的原理：每次鍛煉都做到力竭，肌肉就會不斷的增長。今天舉5公斤啞鈴3組就力竭了，下周可以舉7公斤啞鈴3組才力竭，下個月說不定就能舉10公斤的啞鈴了！
自控力也是這麼鍛煉的。今天專註學習只能堅持15分鐘，只要每天都堅持專註學習，堅持到實在堅持不下去，一周以後就能專註30分鐘。一個月後就能專註1小時。
背英語單詞也是，第一個月每天最多只能背10個單詞，第二個月就能每天背20個，慢慢的就能越背越多，越背越簡單。
總結：
家長可以通過提供短期獎勵，改變環境，降低改變門檻，讓每次進步都看得見，來讓孩子產生這種改變意識，並且堅持下去，養成習慣。
比如孩子今天偷懶不背單詞，那就告訴他，背10個單詞僅僅只要10分鐘，在這裡磨嘰的時間早就背完了。背完單詞後獎勵玩遊戲半小時！
每次背完單詞都表揚一句，太棒了，今天又背了10個單詞，短短兩個月總共已經學會了900個單詞了呢！
孩子的每次改變就像養成早起習慣一樣，往往需要克服過去的習慣惰性，並且付出額外的努力。
而你需要做的就是刺激他們懶惰、短視、害怕努力的初級大腦，讓他們更加容易接受這樣的變化。
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