男人起床後，身體若沒有這5個現象，說明腎臟比較好，不妨自測

我們都知道，腎對於男性來說很重要。其實，腎臟的好壞與男性的日常生活中的保養有著密切的關係。有很多男性朋友，自己的腎臟出現了問題，但是卻不自知。

男人起床後，若沒有這5個現象，恭喜，說明腎臟比較好，不妨自測！

1、晨起無力

如果你在早上起床感覺到疲憊、無力，沒有精神，注意力不集中，那麼這可能就是你的腎臟出現了問題。尤其是男性朋友，如果腎功能出現了問題，很難將身體中的垃圾和毒素排泄出體外，就會使我們的精神不振，疲勞乏力。

2、晨起身體腫脹

很多人晨起後出現眼瞼、腿部、腳部水腫，如果前一晚上沒有飲水或飲酒太多，又經常晨起後身體某些部位腫脹，這就要考慮是否是腎臟出了問題。肝腎是身體的主要代謝器官，腎負責排毒，主代謝，腎臟循環不好，水代謝產物無法排出體外，就會導致身體有些部位腫脹。

3、晨起大量脫髮

有很多男人晨起後，枕頭上就有很多頭髮，這往往是身體出現問題的表現，古代醫書記載：腎氣其華在發，腎氣虛弱，腎臟出現問題，其頭髮必然處於亞健康狀態，表現為脫髮、發量少、頭髮無光。

4、腰痛、腰酸

腰痛、腰酸是腎虛的表現。因為腎臟位於後腰，腎不好很容易體現在腰上，如果晨起有腰痛的現象，很可能就是腎不好了。當然腎不好，腰痛不只是發生在晨起，在其它時間段也會出現腰痛的現象。

5、出現泡沫尿

通常來說，人們所排出的淺黃色的尿是正常顏色，不過晨起後的第一次小便，所呈現的顏色可能會相對深一些，可若是在這個排尿過程當中，發現有大量的泡沫出現，停留一段時間都沒有任何的變化，其中最大的原因可能是腎臟出現了問題。

所以男人養腎很重要，一起來看下怎麼更好的養腎吧！

節制房事

體力勞動過重傷氣，腦力勞動過重傷血，房勞過度傷精。所以，一定要量力而為，勞作適度，房事有節，這樣可以有益於養腎、護腎。

吞津可養腎

吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。所以早上起來吞咽津液可以滋養腎精，起到保護腎臟的作用。

具體做法:晨起先坐起來，上下叩齒100下，然後緩慢分三次把口水吞下去。

護足保腎

因為腎經起於足底，而足部比較容易受到寒氣的侵襲。所以，足部要注意保暖。比如睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

男人常吃這些可以養腎護腎

桑椹

桑椹性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

韭菜

在日常生活中，男性適當地吃一些韭菜，不僅可以補充維生素A、鋅、鉀等營養物質，還可以補腎。

蓮子

對於心腎不交的遺精患者可以多吃蓮子，有很好的食補功能。李時珍曾說過：「蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟之妙。」

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！