補血是女人一生的事業！女性盡量做好這些事，幫你補足氣血！

氣血是生命的基礎物質學，升騰之後化為氣，氣血不分家，合為一體，共同營養我們的身體，尤其是我們身體中的每個器官，如果氣血充足的話，你的身體很強壯，可是，氣血不足，我們可能身體就會比較虛弱。

血的生成與我們的脾胃運化有著密切的關係，所以我們吃進去的食物被吸收以後，就會化生為血液，都通過脾胃來運行，所以我們在平時一定要補脾，才能夠有效的起到養血的功效。

脾胃健康，我們才會不生病，如果是氣血運行不暢像，失眠健忘很容易出現，而且女人還出現了月經紊亂。在平時我們一定要注意調養，補充氣血，在飲食上多吃含有蛋白質和微量元素的食物，才能夠有效的促進營養物質被人體的吸收，紅棗蓮子雞蛋都是不錯的選擇，像女人經期可以適當的，多吃紅糖也能起到補氣養血的功效。

我們合理的飲食還要搭配適當的運動，才能夠有效的讓我們的身體健康下去。血對於女人十分鐘呀，我們女人每個月都會經歷的月經，而且女人的一生會經歷懷孕，生產哺乳，這些不同的生理過程都與血有密切的關係。

我們要知道補血的幾個關鍵期，在月經結束後，我們要適當的補元，因為身體中會損失掉一部分的血液，這時候一定要吃，血的食材，在孕期我們也要補，原以為這個時候血液才能夠更好的供應胎兒，哺乳期的時候也要血的一部分，所以哺乳期的媽媽更應該補血，尤其是更年期的女性，氣血不足，很容易出現更年期綜合症，這時候要堅持不懈才能夠有效的對應，更年期癥狀。

女人補血和養陰是不分家的，我們要攝入補血和補腎的食物之外，而且還只要注意養陰，像動物的肝臟腎臟，桂圓等都是造血的原料。

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