早起喝水好，但是先喝水還是先刷牙？現在才知道做錯了吧

現在生活水提高了，人們對於物質生活的追求也沒有以前那樣的強烈了，雖然房價還是居高不下，買輛車加油還是那麼的貴，但是對於這些的追求基本上也就是處在一個儘力而為的階段了，不會再以身體為代價去拼搏了。另一方面，人們的生活也確實是好了很多，越來越多的人開始注重身體健康和養生了。

其實生活中有一些小習慣是非常值得提倡的，比如說早起的時候喝水，就是一個很好的習慣。早上起來之後，空腹喝一杯水，不僅可以清理腸胃，還可以有效的促進腸胃蠕動，促進新陳代謝，減少身體其他器官的負擔。有些人有便秘的情況，早上空腹喝一杯水也有利於通腸順便，緩解便秘的狀況。那麼，你有沒有想到過，到底起床之後是應該先喝水還是刷牙呢？其實很多人都做錯了。

俗話說得好，「早起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」其實的確有一定道理，早上起來喝水，晚上睡覺的時候提前泡個腳，能夠延年益壽，強身健體。其實這些原因也不是很奇怪的，如果睡一晚上後，身體會消耗一定的水分，所以說早上起來是處於一個相對缺水的狀態，這個時候適當的喝一杯水，能夠降低血液濃稠度，促進身體的正常代謝。還有一定的預防疾病的好處。

早起空腹喝一杯水很好，但是一般必須得在刷完牙之後再喝。

這個時候有人可能會問了，這是因為什麼呢？原來晚上睡覺的時候，牙齒上會有一些牙垢殘留，並且會和唾液中的鈣鹽等成分相互作用，從而形成細菌或者牙結石。無論你晚上是否刷牙，經過一晚上的睡眠，牙齒上都會一定的細菌殘留，這個時候起床直接喝水的話，細菌就被直接喝進肚子里了。像是很多人起床之後都有口臭的情況，很大程度上就是因為口腔細菌過多而造成的。所以說，早期之後，一定要先刷牙，刷完牙之後再去喝一些水補充身體丟失掉的水分。

這個時候可能更多人還想了解的是，早起到底喝什麼樣的水比較好呢？

其實，根據醫學研究調查表明，晨起的時候，喝一些跟室內的溫度差不多的水是最好的，一方面能夠使身體儘快的適應，另一方面也很容易被吸收。如果遇到冬天啊或者是天氣特別冷的時候，最好還是喝一些三十度左右的溫開水，不能夠太涼，也不能太燙，從而能夠不對腸胃造成損害。

喝涼白開還是挺好的，一些研究表明，煮開之後，晾涼到25度左右的涼白開，具有一定的生物活性，能夠幫助新陳代謝，並且有利於排出細菌，從而進一步增強人們的免疫功能。

所以說，早上起來之後還是有很多的講究的，刷完牙喝一杯水效果多多，同時早餐也是必須要吃的。如果您還有什麼疑問或者建議的話，歡迎積極留言評論轉發點贊哦！

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