夏季養生的幾大禁忌，有很多人還在犯，你都知道嗎？

炎炎夏日，是人們消耗最多的季節，在炎熱的環境中生活工作，人體的生理功能、代謝功能勢必會造成影響。

夏季養生比秋冬季養生更要注意很多，除了要知道應該做什麼，更重要的還要知道不應該做什麼，威脅我們健康的陷阱在平常的生活中隨處可見，年輕的時候可以靠著身體機能好來化解，可是人過中年就隨著身體機能的減退再加上不注意作息飲食，慢慢的各種病痛也跟著蜂擁而至，現在小馬為您說4點在夏季容易被人忽視的的禁忌，也許第一點您就經常犯。

禁忌一：長時間在空調房內、運動出大汗

夏天天氣熱，人們都愛圖個涼快，但是也不能一點汗都不出，古人早就說過，盛暑之時，身有微汗，最得時宜。

都說動能生陽，總是喜歡長時間在空調房內，一點汗也不出致使陽氣不足還容易致病

但是有些人們就會說，不讓在空調房裡待著那我就運動跑步去，不是運動生陽氣嘛。

運動生陽氣沒有錯，但運動過度出大汗、暴汗不僅不能生陽氣，反而還會損耗陽氣，物極必反、過猶不及就是這個道理。因為運動過於激烈，出大汗、暴汗會有損心氣，導致陽氣外泄，輕者渾身無力，重者頭暈眼花，所以做一些不是太過激烈的運動，微微出汗就好，比如快走、騎單車等等。

在運動過後也要注意不要剛出了汗就進空調房或者吹電扇，因為在這個時候身體的毛孔都是打開的，如果立刻就吹空調或者電扇，寒涼之氣就會順著毛孔進入體內，造成風寒等癥狀。

禁忌二：白天敞懷，晚上露背

老人常說：日不敞懷，夜不露背，顧名思義就是最好不要光著上半身，讓胸背著涼，夏天炎熱在大街上經常能看到光著上半身的男同胞們，晚上圖涼快也經常有人把後背貼到牆上睡覺，殊不知你的身體在睡眠最虛弱的狀態下，風邪寒涼之氣便長驅直入直到五臟六腑。

而且人體的任督二脈中的督脈就在後背的中心線上，督脈屬陽也是身體陽氣匯聚之地，如若後背受涼，全身的所有系統都會有影響，尤其上了歲數的人，一定要穿衣入睡。

禁忌三：天氣炎熱吃冷飲

天氣炎熱人們都喜歡吃一些冷飲或者一些涼性食物來降溫解暑，殊不知身體更受傷，關於這一點小編在第一篇里已經有過講解，在此不再多說，在這裡小編推薦喝一些陳皮普洱茶，普洱茶還有消脂功能，陳皮可健脾，兩個放在一起可以健脾燥濕、怯濕消脂的功效，有時間的話可以做一些，既方便又實用。

禁忌四：白天睡午覺，晚上睡不著

因為夏季晝長夜短，人們晚上睡覺要比其他季節時間更晚，老人們常說：「長夏一夜，不敵殘冬半夜」，睡眠不足導致第二天精神恍惚，昏昏沉沉，所以白天要睡個好覺。

白天睡午覺對人的好處很多，比如能夠降低冠心病、提高精氣神和工作狀態等不再多說，但睡好午覺不代表睡得時間長，小編建議30分鐘左右最佳。

這4個生活中人們經常犯的小禁忌大家都get到了嗎？如果覺得好的話一定要認真記下，好好遵守喲！

小編全程手打，走之前別忘點贊哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！