婆婆給我的減肥食譜，這樣吃了2個月我從135斤減到了104斤

婆婆給我的減肥食譜，照著這樣吃，我連續吃了兩個月，我從135斤減到了104斤！除此之外其他零食一定要忌嘴，管住嘴是減肥的關鍵，

第一周早餐是豆漿，全麥麵包雞蛋，午餐是吃的油麥菜，木耳，芹菜，晚餐吃的是紅薯

第二周的早餐是雞蛋，脫脂牛奶，每到飯點的話，餓了就吃蘋果，中午是低脂雞肉，晚餐是紅薯，蔬菜汁。

第三周早餐是麥片粥，還有一個蘋果，午餐就是圖中的涼拌西蘭花還有炒竹筍，晚餐是綠豆粥，黃瓜

第四周早餐是柚子和土司，午餐是米飯，炒菠菜，雞蛋蛋花湯，晚餐是白粥

第五周早上吃2個水煮蛋，一個蘋果，午餐主食是米飯，菜是青菜和魚肉，晚餐吃的水果沙拉

第六周吃的白水煮蛋，喝的檸檬水，中午吃的豆腐腦和蘋果，晚餐吃的燕麥粥。大家也可以參考一下，食物的量也是慢慢的遞減，適合想要短期內瘦身的妹紙可以試試看。

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