家庭鍛煉中應該遵循的7條規則

確定鍛煉目的--照照鏡子！誠實的告訴自己你想要改變自己什麼！想減肥？想改善健康和提高免疫力？還是想塑身？

創造適當氛圍--很大人抱怨說，在家中無法安心鍛煉！因為很大人或事情會分散注意力！所以請需要鍛煉的各位向家人請求1個小時的私密空間吧！

制定鍛煉計劃--很多人認為家中鍛煉不需要什麼計劃！但實際上制定計劃還是很有必要的！！！推薦你每周制定3-4次訓練時間表，並按照時間表來進行

觀看健身視頻--家庭中健身，沒有專業人士指導？其實網路時代了，從網上就能找到很專業的視頻教程

穿專業運動服--很多人認為，家中健身，隨便穿什麼都無所謂。在這裡還是建議穿專業運動服比較好

購買額外健身設備--啞鈴，跳繩等等，能很大程度輔助你做運動

適當的健身膳食--除了鍛煉外，飲食也很關鍵！所以一定要注意健身時期的飲食

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