大多數女性不知道的9個錯誤的防晒行為

我們都知道太陽對皮膚有害。然而，我們往往會忽略這一事實，並犯了很多錯誤，導致燒傷和其他不愉快的後果。根據美國皮膚癌基金會的統計，大約86％的黑色素瘤病例是由太陽輻射引起的。為了避免太陽的危險影響，你需要遵守一些簡單的規則。

妤姐今天將要告訴你，大多數女性不知道的9個錯誤的防晒行為。以及你應該如何保護自己免受太陽的傷害。

1、我們認為更多日光浴也就更有用

許多人曬日光浴不僅是為了把皮膚晒成深色，也為了得到維生素D。喬治亞大學的科學家認為，這種維生素可以防止抑鬱症。

維生素D在紫外線的影響下在皮膚中合成。但這並不意味著你需要在烈日下躺下幾個小時，並且一年四季都享受著日光浴。為了維持所需數量的維生素D的產量，在晴朗的天氣里行走就已經足夠了。一個人需要維生素D的數量取決於她的年齡、居住地點和太陽的強度。因此，例如，如果你的皮膚比較白皙，建議在陽光下每天不要超過10分鐘。

2、我們不研究防晒霜的成分

在廣告中會讓我們首先去關注SPF。但這不是唯一的重要指標。當你在做選擇時，需要查看它所保護的紫外線輻射類型。有三種類型的紫外線：UVA、UVB和UVC。光譜C的光束被臭氧層吸收，因此只有前兩種需要尋求保護。

防晒係數（SPF）可以中和UVB射線。PA、PPD、IPD表明該補救措施可防止UVA射線的等級。如果這些符號在標籤上，不需要看UVA過濾器。

3、為全家買一個防晒霜

孩子們也需要兒童防晒霜。所有防晒霜都分為物理和化學兩類。第一種是天然的和無毒的，後者可能引起過敏。它對成人皮膚並沒太大關係，但對嬰兒皮膚是不可接受的。

兒童的防晒霜應該只包含物理過濾器：氧化鋅或二氧化鈦。

4、我們相信白色棉質T恤衫的作用

每個人都知道在陽光明媚的日子裡，用衣服遮蓋你的皮膚有多麼重要。但是，並非所有的服裝都能提供足夠的保護。例如，一件白色棉質T恤可以防止僅在SPF 4級別的紫外線，但你需要的保護是30。所以這種情況，你更應該選擇的是較深的顏色，因為它們能夠更好地反映紫外線。

5、晚上吃零食

從原則上看，這似乎是毫無關係的。如果第二天出現在陽光下，這對皮膚其實是非常有害的。德克薩斯大學西南醫學中心進行的一項研究顯示，夜間吃零食會破壞皮膚的生物鐘。晚吃飯的人也會更容易受到晒傷。

6、使用香水

去海邊的時候，很多女性會使用香水。香料是使用對太陽有反應的感光成分製成的。這可能會引起色素沉著，並在適當的時候引發皺紋。此外，有必要避免強烈氣味的防晒霜。這可能會導致過敏。

7、穿緊身衣服

陽光浴後，皮膚需要呼吸。任何與陽光的相互作用都是對它的破壞。過緊的衣服甚至可能會加劇輕微的染色。

由於身體對皮膚造成了傷害，所以它會試圖癒合它，增加血液的流動。緊密的衣服會加劇反應，導致紅腫和水腫。因此，如果你去海邊，應該穿上輕便自由的衣服。

8、吃柑橘和芹菜

這些產品是有用的，但它們與太陽有著複雜的關係。

科學家們把橙汁的攝入與皮膚癌的風險聯繫在一起。如果你在陽光下，優先考慮其他果汁。

芹菜含有有機化合物，可增加皮膚的光敏性，並可導致晒傷。你可以選擇保護皮膚免受有害紫外線的類胡蘿蔔素產品：胡蘿蔔、番茄、紅辣椒、西瓜。

9、在進入水域之前不要使用防晒霜

這當然是錯的。在水中，皮膚需要更多的保護。從水面反射的紫外線的影響會更加激烈。這就是為什麼你需要選擇具有防水效果的防晒霜，並在入水前塗抹。防晒霜應該至少需要30分鐘才能深入皮膚並提供必要的保護。

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