這3種「流氓」蔬菜，小心減肥越吃越胖！但是好處確實不少！

很多人為了減肥不吃這不吃那的，但是有很少的人能夠知道那幾種食物的熱量，哪幾種食物的熱量低，所以現在就說幾個熱量高的食物吧！

1.蘆筍，熱量比較高，但是含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀和鋅，有益於心臟的健康，預防先天缺陷。

2.青菜，是我們人體攝取維生素A和維生素C的重要來源之一，同時富含維生素B、葉酸和鐵元素，能夠幫助體內細胞不被氧化。

3.青豆，能提供少量的鈣鐵磷鉀等物質，含有蛋白質和纖維。

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