這 3 類茶對高尿酸、痛風特別好，快來收藏好

人體中20%的嘌呤來自食物，80%經體內細胞代謝產生。人體每天合成的尿酸約700毫克，其中約500毫克通過腎臟經由尿液排出體外，餘下的200毫克通過胃腸道經由糞便排出。高蛋白食物是典型的高嘌呤食物，因為蛋白質可以在體內分解產生嘌呤。現代人的生活條件遠比過去好，攝入高蛋白、高脂肪、高熱量的食物比重增加，但體力活動卻減少了，消耗越來越少，而排出的尿酸沒有增多，於是就會導致尿酸在體內越來越多，超出血漿溶解度負荷後，在人體各個器官沉積下來，造成組織破壞。

那為了儘可能降低尿酸高、通風對腎臟的損害，該怎麼辦呢？

1、注意飲水，增加排尿

對於心臟功能、腎臟功能正常的朋友，建議每天飲水量大於 2 升。喝水足量之後，體內產生的尿酸會最大程度通過尿液排出體外，從而避免了腎絞痛、腎積水等情況的發生。

2、定期複查

根據具體情況定期複查肝腎功能，腎臟 B 超或 CT 等檢查，能了解腎臟功能情況，避免進一步的損害。腎臟 B 超能發現腎臟內的結石，通過肌酐、尿素氮能了解腎臟的實際功能，及時調整治療方案。

3、謹慎對待保腎藥物

無論中藥還是西藥，亂用都可能對腎臟造成損害。像馬兜鈴、關木通等中草藥，和有些不明成分的中藥湯劑，對腎臟有明確的毒副作用，會直接造成急性腎損害或長期服用導致慢性腎功能損害。

高尿酸血症的飲食治療

1、飲食治療：

通常情況下按每100g食物中嘌呤含量的多少將食物分為三類：嘌呤含量為低嘌呤食物，適宜高尿酸血症患者食用;嘌呤含量50-150mg之間的為中嘌呤含量食物，痛風急性發作期禁止食用，緩解期可適量食用;嘌呤含量>150mg為高嘌呤食物，為高尿酸血症患者禁用食物。

2、多飲水，戒煙限酒：

保證充分的水分攝入，維持尿量每天2000ml以上。提倡戒煙，禁止攝入啤酒和白酒，紅酒可適量飲用。

3、堅持運動，控制體重。

4.馬齒莧葛根茶能緩解痛風，出自著名醫書《太平聖惠方》。

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材水煎服。用於痛風發作的治療緩解期，能夠促進尿酸排泄，降低血尿酸。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

5.川芎蓮子湯

煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，放川芎加蓮子一起煮湯喝，可以提高人體身體的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。

6.蒼朮百合茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 早晚泡一杯蒼朮百合茶可以減緩痛風的疼痛，而且有一定的降低體內尿酸的水平效果哦。

7. 番石榴根

番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。因為番石榴的營養十分豐富，它的口感雖然有點酸，但是它可以調節體內的酸鹼平衡，能夠降低尿酸哦。

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