同氣連枝 陰陽一理：從中醫養生談太極運動

中醫、太極、書畫，被寓為中國傳統文化三大瑰寶，其理論基礎均為易經的陰陽對偶關係。

太極拳的運動體療作用，被越來越多的人們認識，很多人通過太極鍛煉重獲健康，為什麼太極拳有如此功效呢，現從陳式太極運動規律與中醫的治療原理來闡明。

陳式太極是在明亡三十年後，康熙年間，陳王庭以戚繼光《拳經三十二式》為基礎，結合道家吐納導引的《黃庭經》，逐步「造拳」所形成的新的拳派，所以太極拳的技擊與養生功用生而具有、密不可分。

下面我們從中醫的不同角度分析其關聯。

從中醫基礎理論來看

第一，中醫的理論基礎是陰陽學說，是易理醫用，是陰陽辨證、虛補實泄，陰陽調和的過程，重構陰陽平衡是中醫治療根本。

太極拳是易理之體用，基礎要求是立身中正，全身各部中正安舒。運動中陰陽虛實須有平衡呼應，重心要求不偏不倚，在轉換過程中處處平衡即拳譜所謂八面支撐。

第二，中醫另一個重要的基礎理論是五行推演，即五行之火、木、土、金、水對應五臟之心、肝、脾、肺、腎，五行的生克關係在醫療中廣泛運用。例如：子虛補其母，母實泄其子。

太極拳運動中也是運用五行生剋原理，表現在其步法前進、後退、中定、左顧、右盼。

第三，傳統中醫根據天干地支及蘊氣關係推演在八卦中的卦象，即運用天人相應的整體醫學觀念，以乾、兌、坤、離、巽、震、艮、坎八卦，對應人體腦、肺、脾、膽、肝、心、胃、腎，來判斷人先天體質，及養生祛病的方法。

在太極拳運動中以掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八法對應八卦，系統的鍛煉身體各部位，達到健身目的。所以人們總結說，太極拳是頭頂陰陽、身披八卦、腳踏五行的內家拳法。

從中醫方劑的藥理作用來看

學中醫的都知道，在中草藥的配伍中，是以葯的五色五味決定五行歸經，即五色白入肺經、青入肝經、黑入腎經、赤入心經、黃入脾經；五味辛入肺經、酸入肝經，咸入腎經、苦入心經、甘入脾經。葯的作用是使氣血鼓盪、虛補實泄、構建臟腑陰陽平衡，從而達到調理疾病的過程。

而太極拳運動的一大特點即是「氣宜鼓盪」。其過程在於，通過運動提高氣血活力，從而激發人體內在的自我修復功能，我們將此種功能稱為人體內葯，促使機體康復，所以太極拳有很明顯的體療作用。

從中醫經絡學來看

經絡就像一張神奇的網，網路人體周身內外，十二正經，十二皮部，奇經八脈相互制約。可以通過針灸、推拿、刮痧等方法，對經絡穴位進行刺激，達到調節人體各臟腑間平衡，來治療多種疾病。

太極拳運動以螺旋纏繞，以氣運身，對拉拔長的肢體運動使人體經絡做往複拉伸運動，促進增強氣血在經絡中的運行，可以改變氣血盛衰不調和血瘀氣滯，改善微循環與臟腑聯繫。

且現代醫學證明，往複拉伸運動，還可以提高骨密度，從而達到健康體療目的。

傳統太極運動強調「以腰帶手」，腰胯的螺旋纏繞主要是帶脈運動。

《素問?痿論》「陽明虛則宗筋縱，帶脈不引，故足痿不用」；《難經?二十九難》「帶之為病，腹滿、腰溶溶若坐水中」。

所以太極強調，腰胯部以「∞」字形運動，可以調節因帶脈失調引起的痿症、及帶脈不和常見的婦人月事不調、赤白帶下、腹痛諸症。

再有中醫認為五臟即為五藏，無法直接推拿，而是通過經絡穴位、皮部反射區、及按摩六腑來達到調節五髒的功能，太極拳則可以通過起落輾轉、開合鼓盪、摺疊轉換，使胸膈腹背等處有規律有節奏地收縮舒張，使內髒得到「自我按摩」，同時也引導氣機升降出入，從而激發內葯，達到養生祛病的作用。

談太極對現代病症候群的作用

中醫認為生病主要由病從口入，及病由心生兩個主要方面，隨著現代工作生活節奏加快，人們精神壓力增加，病由心生的情志病也越來越高發。

再有隨著現代生活方式的改變，中老年高發症，如血壓升高、心悸失眠、畏寒怕冷、四肢不溫、胸悶腹脹，食滯便秘等癥狀越來越年青化。中醫認為此為「上盛下虛，肝腎兩虧、陰虛陽浮」。

太極運動要求上虛下實、心火下移、腎水上提，可使心腎相交；丹田內轉、松腰坐胯、命門外突、尾閭內斂、襠走下弧能使命門氣血飽滿，血脈流暢，對改變情志愉悅身心，及改善「上盛下虛」諸症，大有裨益。

本文首發於《金一鳴先生百歲誕辰紀念冊》

（2011年，哈爾濱出版社）

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