夏天要減肥，不吃它怎麼行，簡單拌一拌就上桌，一周讓你瘦成猴！

夏天是一個很神奇的季節，很多人都選擇在這個季節里減肥。為了穿漂亮的裙子，惹眼的短褲，真的是想盡一切辦法減肥。但是只吃減肥藥或者節食減肥，對自己的身體一點好處都沒有，我們還是需要多多關注自己的飲食健康，告訴大家一個秘密，果蔬吃起來會更加的健康。今天就給大家分享一道減肥餐，想要減肥的朋友們一定要多吃這道菜，它絕對會讓你瘦下來。一周讓你瘦成猴！

這道菜的主要原料就是黃瓜。我們去市場上買幾根新鮮的黃瓜，回家之後將它們在清水中清洗乾淨，最好把黃瓜的黃瓜籽都去除乾淨，這樣可以保證黃瓜清新的口感更加的好吃清脆。我們將黃瓜處理好了之後，將它們切成片放在一邊備用。然後我們把嫩生薑切成細絲，再將紅辣椒剁成辣椒碎，大蒜去皮之後也將它剁碎。

然後我們找一個乾淨的容器，把剛才切好的生薑絲。辣椒碎，大蒜泥，都放在裡邊再加入一些白芝麻，讓它們均勻攪拌。鍋中倒入一些食用油，等油燒到七成熱的時候。將鍋中的熱油淋到剛才攪拌好的配料里，這個時候繼續攪拌，直到都攪拌均勻了，就放在一邊備用。然後，我們將剛才切好的黃瓜片倒入攪拌好的調料里，如一些食用鹽，醋，味精，雞精等調味。我們這裡講下，攪拌均勻之後，大概需要腌制一個半個小時，才可以食用，因為這樣口感會更加的好。

等到時間到了，我們來吃這道菜的時候就會發現，這道菜的口感非常好，很脆，很香，而且經過長時間的腌制，口感獨特，也非常的開胃。

黃瓜是夏天，我們很常見的食材，幾乎每家每戶都會吃的。黃瓜中含有豐富的維生素e，可以起到抗衰老的作用，能夠有效的促進我們人體的新陳代謝，而且多吃黃瓜，還可以提高我們人體的抵抗力和免疫力。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道的蠕動，和降低人體脂肪膽固醇有著一定的作用，從而可以達到減肥的效果，所以想要減肥的朋友們，建議大家多吃黃瓜是沒有錯的。

這道菜屬於一道熱量又低，而且口感很棒的家常菜。不僅營養豐富，而且還有美容減肥的效果，相信一定是餐桌上各位年輕人的最愛，不用去節食，也不用去吃對人體有害的減肥藥，至今簡簡單單的一道菜就可以讓大家輕輕鬆鬆的瘦下來，何樂而不為呢？所以大家趕緊動起來，自己來做做這道菜吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！