「瘦身潮人」看看謝娜的月子餐，產後媽媽喂著喂著奶就瘦了！

眼看六已經到了月底，說著六月不減肥，七月徒傷悲的你，減肥成功沒？在全國女孩組成的減肥大軍里，有一波人群總是減肥，但是奈何阻力太大——產後媽媽要母乳餵奶！怎麼才能既能保證奶水充足，又能變回苗條身材？看看謝娜的月子餐，你就知道了！

在月子中心享受專業照護的娜姐，產後調理肯定是相當精心易消化助吸收的青菜粥，反而很適合剛做完剖腹產，有些農家的產後媽媽出院之後，為了奶水充足，婆婆往往是大魚大肉，很油膩，其實這非常不利於身體健康，減肥更不用說了！

這是月子中心的月=月子餐，看看裡面既有膠原蛋白，又有膳食纖維，葷素搭配很合理，即使是肉類也選擇了比較富含膠原蛋白的部分，脂肪含量高的肥肉根本就沒有，這樣合理的月子餐，熱量沒有超標，營養又全面，對於想要產後瘦身的媽媽來說是非常不錯的！

餵奶的產婦每天熱量的供給量應為4500千卡，切面約300千卡熱量，米飯約149千卡熱量，米粥約65千卡熱量，雞蛋約 189千卡熱量，牛肉約215千卡熱量，豬肉約439千卡熱量，豬肝約149千卡熱量。要保證營養均衡，不要為了下奶而選擇吃特別油膩的東西，不然減肥肯定是無望了！

產後媽媽一定要關注自己的嘴巴喲，不要以為自己在餵奶，一切以寶寶為主，減肥什麼都放在腦後了，不要給自己吃東西找借口呀！

最後小編再給大家一個福利：打開支付寶，搜索8639309，100%中獎，拿著這個錢也去一吃一下月子餐吧，能省一點是一點啦！小編只能幫到這裡啦！

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