每日吃根紅薯，美容排毒、減肥，養生專家建議午餐黃金時段吃最好

每日吃根紅薯，美容排毒、減肥，養生專家建議午餐黃金時段吃最好

吃紅薯好處多

1、美容排毒

紅薯中食物纖維素，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。對老年性便秘的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂功效。

2、預防結腸癌

紅薯是粗糧，大量的膳食纖維可以治療便秘，起到潤腸通便作用，對預防結腸癌幫助顯著

3、預防動脈硬化

保持人體血管彈性，全靠紅薯重的大量粘液蛋白。同時它還能夠減少皮下脂肪，緩解疲勞提高抵抗力。

4、減肥

紅薯很好吃，而且不容易吃胖。因為它不是高熱量食物，同等重量的紅薯與大米，熱量僅有大米的三分之一，是低熱量、低脂肪的食物。它還可以阻止糖類轉化為脂肪，可以起到減肥作用。

養生專家建議午餐黃金時段吃最好

這是因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！