不到30歲頭髮白了一半？煮雞蛋時放點「它」，白髮慢慢變黑髮！

現代醫學研究證明，少白頭除了與遺傳有關，長期用腦過度、思想高度緊張、恐慌驚嚇、精神創傷等因素都可能導致頭髮早白。精神高度緊張、思慮過度會造成髮根乳頭色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。另外，飲食中長期缺乏維生素、蛋白質，銅、鐵等微量元素，也會出現白髮。

不到30歲頭髮白了一半？煮雞蛋時放點「它」，白髮慢慢變黑髮！ 烏髮的三個食療： 食療方一、何首烏煮雞蛋 煮雞蛋時放點「它」，白髮慢慢變黑髮！ 何首烏60-100克，加水煮半小時，待藥水降溫後，加入雞蛋2-3個，煮熟後撈出剝去蛋殼，再放入葯湯中煮片刻，吃蛋喝湯。

食療方二、黑芝麻核桃粉 組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。 用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。 功效：養血補腎，潤發黑髮。

食療方三、烏髮粥 原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻（50克）、糯米（50克）、大紅棗（l0個）、紅糖（適量）。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。

烏髮食物推薦： 枸杞 味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。

現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。

黑豆 黃酮類物質是烏髮美髮的好東西，而黑豆中正含有黃酮類物質，所以黑豆是一個美髮的好東西，經常食用，可以使你的頭髮富有光澤和彈性。同時，黑豆還有補腎益精，活血澤膚的功效，對皮膚來說也是很好的。

核桃 核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。

海帶 你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

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