林允「縮水」14斤後，現在怎麼樣了？
一直熱衷於美妝事業的林允，這兩天參加了「上合組織國家電影節」開幕式，因為一系列的幺蛾子「不負眾望」登上了熱搜第一。
在開幕式上，林允作為推介大使，和黃曉明一起為大家推薦國內外優秀影片。但是在台上發言時，大家發現她的眼睛一直很明顯地在看提詞器。
畢竟不是專業主持人，所以看詞倒也是可以理解。可是林允不僅看提詞器表現非常不自然，照著讀也讀得磕磕絆絆，甚至很多電影的名字都並不熟悉，場面十度非常尷尬。
而她自己晚上在微博里的回應是：因為對其中的很多電影還比較陌生。
但是網友真的很嚴格，完全不買賬，認為畢竟是國家級節目，代表的是我們國家的形象。
看來就算平時賣再多的耿直人設，關鍵時刻還是扛不住事，還是得不到輿論認可。
除了台上的表現之外，這次林允在高清鏡頭下的顏值也受到了些質疑。先看她自己在微博上發的精修圖，臉蛋兒元氣滿滿，身材看起來大概有一米八。
瘦下來之後，看上去真的很輕盈！夏天的露臍裝想穿就穿，小腹平坦。
跟那些很瘦的男星走紅毯時，再也不必擔心被襯得虎背熊腰！
然而網友拍到的電視里的她，變成這樣！眼窩凹陷、臉頰乾癟，看起來老了十歲！
雖然林允瘦了很多，但是身體並沒有線條感，也就是塑形效果差。胳膊看起來還是有很多贅肉。
林允的減肥方法大家應該都很清楚啦，就是節食。她的小號就是一部心酸的減肥史，從年初就開始打卡節食曬減肥餐，甚至還制定出了21天減肥法嚴格的食譜。有網友記錄下她的體重下降史~
別看14斤這個數字好像不太顯眼，可是身高169cm的林允，最胖的時候也只有105斤，按普通女生來說根本不算胖，屬於小基數減肥。
這種極端節食的方法確實是能在短時間內讓體重快速下降，達到瘦身的目的。但是單純靠節食減肥的話，就很容易出現林允這樣的情況——體重減輕了，或許整體看起來瘦了很多，但是身體線條很松垮，臉部膠原蛋白流失。
而再看同樣很瘦的景甜，雖然瘦，但是身體線條完全沒得說，臉上也是膠原蛋白滿滿，看起來十分元氣。比如與甄子丹合作的《特殊身份》，雖說是花拳繡腿，但是看的出有一定的基本功，看看這張照片就知道，平時也有練過的。
其實減肥的要義大家都知道：少吃多動。然而多少人拜倒在了這四個字下！拼了命努力像林允一樣管住了自己的嘴，但是由於缺乏鍛煉，卻也面臨「林允同款」的肌肉流失，沒有線條的苦惱。
1、減肥一定要「動」起來
2、身體的線條不靠減，要靠「練」
3、健身、減脂雙管齊下才能1+1＞2
想要身體的線條，就必然離不開運動。追求美的現代社會，跟健身相關的信息屢見不鮮，健身房更是比比皆是，貼心的魚尾也幫大家總結了一套全身塑性的方案。
1：保持馬步向上跳，連續做30次
以此來拉伸臀部
2：雙手扶耳，兩腿交替抬起
重複做30次
3：手腿交錯靠近，重複30次
4：雙手撐地，膝蓋著地
撐起30次
像這樣有針對性的對全身的肌肉進行訓練，一定是最好的減肥方式。一旦堅持下來，身體的線條就是對努力最好的回報。
不過由於身體結構的關係，女生在健身的路上一定是比男生更難走的，因為體脂含量較高，更難達到塑型的目的，不過我們有秘密武器
pola玫瑰果燃脂瘦身丸60粒
這款瘦身丸適合有毅力和決心運動減肥的女生，可以有效燃燒多餘脂肪，配合運動能加速身體溶脂速度和代謝速度，堅持內服加運動，一定會有讓你滿意的結果。
運動前吃兩粒，相當於跑步40分鐘，能幫助我們身體大幅度增加新陳代謝。運動的時候也會明顯感覺排汗量增加，但是不會有心慌、口渴的感覺，因為它裡面貼心的添加了鎖水成分哦，最適合運動的時候服用啦。
之前健身的時候魚尾自己就有搭配這款燃脂瘦身丸一起吃，效果真的是驚喜！沒有服用減脂丸的時候雖然每天也有在認真健身打開，但是效果甚微。吃了減脂丸搭配運動，在完全沒有控制飲食的情況下，半個月就瘦了兩公斤！
而且腿部線條有明顯變好看，真的很神奇，有時間、精力，能夠做到堅持健身的小仙女們建議一定要試試這款！
然而健身減肥更是比控制食慾更難攀登的高峰，春節過後魚尾自己也擺脫不了過年大吃大喝過後內心深切的罪惡感，辦了張健身卡，然而三個多月過去了，我默默的退掉了健身卡…
節食怕流失肌肉，線條變醜，想健身又因為各種因素難以堅持，尤其是對於那些專門想瘦具體的某個部位小仙女來說真的很痛苦。畢竟對女生來說，永遠不會覺得自己瘦！
然後我就注意到這個小東西啦！買之前我也是做足了功課的，通過前面的事我更認清了自己一怕疼二怕苦三老是半途而廢的特點，所以這次選儀器肯定要選方便攜帶，操作簡單，不用花什麼力氣，不會疼，最好玩手機、看電視、玩電腦的時候都能用的儀器！
看來看去，居然還真的找到了這款顏值又過關，又能在功能上符合我要求儀器。
操作很簡單的，就是先把方扣扣在塑形貼上，然後把黏貼膠粘在塑形貼的金屬板上，再把塑形貼固定在你想塑形的地方。
我第一次用的時候想到了機場的投幣按摩椅，塑形貼固定的地方，肌肉都是在做運動的，官方說原理是利用Ems微電流，讓肌肉做被動運動從而起到緊緻肌肉的作用。電流強度有一到十五檔，基本什麼樣的需求都能滿足了。
建議每天1-2次使用，不要太頻繁。我是中午偶爾會用用，晚上看電視的時候用。一次大概在20分鐘吧。我一般用的位置是手臂、大腿、小腿、後背、肚子和腰部，因為這裡的贅肉最不好減下去。
不過，這畢竟只是個的儀器，如果你一邊胡吃海喝，一邊單純靠這個儀器，就想達到減肥減重的效果，肯定不行的，儀器只是輔助哦，在減脂減重的同時，讓你的皮膚不至於鬆弛，讓緊繃的肌肉得到放鬆，讓鬆弛的肉更易形成肌肉！
1、斷食減肥，越減越肥
2、食物斷了，心臟病、低血糖、月經紊亂也就來了
3、比減肥先瘦胸更恐怖的是膠原蛋白的流失
林允一方面因為過度節食造成肌肉線條松垮，另一方面因為暴瘦造成臉部膠原蛋白流失嚴重。年僅21歲，眼窩已經出現非常明顯的凹陷了。
尤其是直播視頻中不笑的時候，她的臉真的肉眼可見地瘦到凹陷，膠原蛋白帶走了少女感，看上去真的老了10歲。
林允對自己也有客觀的認識，早就在小號吐槽說自己「瘦脫相」。但是身為女明星對瘦的追求一定是比我們更強烈的。
和林允一樣暴瘦導致膠原蛋白流失的還有鄭爽，減肥前的她只是有點嬰兒肥，跟「胖」完全不沾邊，可不知為什麼，她就覺得自己不夠瘦、不夠美。
通過「病態」式，全靠一口仙氣吊著的節食，她也同樣如願以償地瘦了。大腿填不滿靴子，臉上的膠原蛋白迅速流失，明顯憔悴了起來，眼窩凹陷，臉部乾癟，之前一度被網友群嘲「紙片人」。
其實像林允、鄭爽這樣靠「管住嘴」來減肥的方法，現在嘗試的人不在少數，比較出名的就是「哥本哈根減肥法」。就是在13天內，嚴格控制自己的飲食，以達到減肥的效果。
但是哥本哈根減肥法畢竟是外國人發明的，所以食材真的一言難盡，給你們一個眼神自己體會吧 ...
拿魚尾自己來說吧，大學的時候沉迷減肥還嘗試過「蘋果斷食法」，在一周之內不攝入任何的碳水化合物，只吃蘋果。和這個方法類似的還有香蕉斷食法、黃瓜斷食法…總之都通過最少限度的攝入熱量，消耗體內積蓄熱量以達到瘦身目的的方式。
瘦不瘦身不說，相信我，無論嘗試哪種，這個食物都會吃到讓你之後的很長一段時間不願意再看見。
除了食物斷食，這兩年還出現了「果汁斷食法」，本著小白鼠的精神，我怎麼能錯過。這種斷食的方法相較於前兩種在攝入的營養方面會更加均衡，同樣的，價格也是更好看（不同牌子價格有所區別）。
果汁斷食法通常是以3或7天為一個周期，每天定時定點的喝下一瓶特製的果汁。味道都不會很難喝，但是效果就見仁見智了。
用這些方法固然能減重，可是瘦了又怎樣？這種極端的節食減肥，對身體的傷害真的太大了：
攝取水分不足，會頭重腳輕、全身無力、昏昏欲睡；
身體被迫消耗過量脂肪，會很容易感到疲勞，整日恍恍惚惚；
攝入的卡路里低於人體所需的最低量，身體進入饑荒模式，復食後會加倍變胖；
完全戒掉碳水化合物的減肥方法，輕則低血糖心情不暢，重則影響記憶力，甚至導致生理期不規律或是直接停經！
之前一個叫Linn Strmberg的瑞典姑娘，曾經靠節食減肥減到厭食症，身高162的她，體重只有36公斤！她因為對自己的身材不滿意，就開始了嚴格控制自己飲食之路：每天只攝入400卡的熱量！
然而近乎苛刻的飲食習慣，令她患上了嚴重的厭食症和焦慮症，身體變得虛弱，並且承受著心臟驟停、脫髮和生理周期紊亂等一系列病症。
後來，媽媽和男友為了改變她的生活方式，鼓勵她運動健身，原本骨瘦如柴的她，有了肌肉和完美的線條和身材。
減肥絕對不可以依靠節食的方法，空肚子餓著，不僅不能瘦下去，還會降低人體的基礎代謝率，基礎代謝率低機體消耗的熱量也就低，一旦復食，長胖的速度會是原來的十倍。
但是如果你跟我一樣屬於經常感覺餓，管不住自己的嘴，那真的強烈建議你試試代餐棒這類強飽腹感的東西。
Set The Bar 植物代餐棒
這款代餐棒就像我平時隨處可見的能量棒一樣，方便，好攜帶，需要的時候隨時打開一包就能吃。
不同的是，這款代餐棒屬於高纖維產品，不僅不會長胖，還能有效的增加飽腹感，真的就是高營養、低熱量！
我呢，也一直以來是典型的嘴饞型，有事沒事總想吃點什麼來滿足自己寂寞的胃，然而，貪吃的後果就是長胖！這款代餐棒我一般是午飯之後吃一根，用來填補自己的空虛的胃，晚上一根，再搭配著吃一些水果就不再吃別的東西啦。因為飽腹感很強，所以就算只吃一根代餐棒也完全不會餓！
這款代餐棒有多種味道，每一種口味都hin好吃！代餐棒和代餐粉相比，優點就是更加方便，隨時隨地，如果感覺餓了就吃一根！
作為女孩子，一個星期總會有那麼六七八天覺得嘴巴空空的，想要吃點什麼來滿足一下自己空虛的嘴巴，不吃夜不能寐，吃了又良心不安，酵素就能很好的解決這個問題啦。
日本ISDG Diet果蔬酵素 | 健康享瘦
這款酵素是通過有效分解我們攝入到體內的脂肪，加快身體的新陳代謝來達到減肥的目的。
魚尾自己服用這款酵素也有一段時間了，每天早晚在餐前吃兩粒，官方說，服用這款酵素相當於慢跑1小時，游泳40分鐘。所以就算晚上大吃大喝後，心理也不會有負擔，第二天輕鬆排便。
酵素的效果真的很感人，吃酵素兩個月多以來，我絲毫沒有控制自己的飲食，依舊每天吃吃喝喝，但是每次上稱都會驚喜的發現自己不僅沒胖，反而還悄悄的瘦了。
吃酵素之後會有肚子咕咕作響、排便次數增加的情況，這都是正常的，是酵素在幫助我們的腸胃運動，腸胃順暢了才能排便順暢，身體的垃圾被及時清理掉，想變胖都難。尤其推薦平時愛吃宵夜的、經常坐辦公室的、不愛運動的女生們了解一下。
除了飲食，睡眠品質也會關係到你的荷爾蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮質醇,能夠讓身體儲存脂肪。
但是，在抖音、微博還有大眼睛買買買公眾號的誘惑下，早睡談何容易！（反正我做不到！）給大家推薦一款親測有效的睡眠神器
帶來整夜好眠 | 銀杏葉 睡眠噴霧
我是屬於平時不會失眠，但是睡眠質量不好，有嚴重的晚睡強迫症，再加上夢多，所以一直以來很困擾，後來發現了appellas的這款睡眠噴霧，給我開啟了新世界的大門。
Appelles銀杏葉枕頭噴霧，銀杏香味可以助眠，淡淡的植物的味道，噴在枕頭上兩下，半小時身體就會產生軟綿綿想睡覺的感覺，但是意識還是清醒的，只是會促進我們比較快的產生困意，幫助入睡。
而且噴霧是可以殺菌的，既能幫助我們消滅枕頭上滋生的細菌，還能使睡眠質量直線提升，一舉兩得！
值得一提的是，用睡眠噴霧之後第二天醒來的狀態會特別好，沒有類似褪黑素服用過後昏昏沉沉的感覺，可能是改善睡眠質量的原因，第二天會格外的神清氣爽！
無論是女明星還是普通姑娘，其實我們都在別人的目光里，艱難地活著：胖了說你胖，瘦了又說你太瘦。能擁有一顆不懼流言的大心臟，實在太難了。
瘦的確比胖好看，減肥也不是原罪，只是，不健康的減肥方法，即使瘦下來也是不好看的瘦，給身體帶來的負擔，卻是實實在在留下了。
雖然瘦真的很重要，但是身體線條更重要，無論我們追求瘦的慾望多麼強烈，都不能以節食、斷食這種傷害身體的方式為代價，因為遇見了大眼睛，這裡有一百種讓你瘦的方法。
我是想變瘦、想變美的魚尾，我們下次見~
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