備孕期間吃什麼可以促排卵？

原標題：備孕期間吃什麼可以促排卵？

備孕是一個複雜的過程，不僅需要有活力的精子，還需健康的卵子。若女性排卵不好或者是無排卵，就需要通過一些方法來達到正常排卵。那麼，備孕期間吃什麼可以促排卵呢?下面我們來了解一下。

北京天倫醫院的專家表示：女性在備孕期間，可通過以下的食補促進排卵。

1、吃穀類食物

在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

2、吃豆類食物

面對吃什麼促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

3、含有Vc的食物

維生素C能助力卵子的發育，備孕女性可多吃點當季的新鮮蔬菜、水果，比如番茄、臍橙等。

4、牛奶、魚湯

牛奶富含鈣元素、多種維生素、蛋白質、葉酸等，為促排卵打好營養基礎;魚湯不僅營養豐富，還有活血化瘀、舒經活絡等功效，能有效幫助促排卵。

此外還可以多吃點富含鋅元素的食物，比如牡蠣、蘿蔔、白菜、牛肉、豬肉等，不男性吃了可以保養精子，女性吃了也有助於順利排卵。寒性食物盡量少吃，平時注意暖宮，喝紅糖薑茶是不錯的選擇。

專家提醒：不排卵只是一個臨床的癥狀，可因多種因素造成如多囊卵巢綜合症、低促性腺功能減退以及卵巢早衰等，都可以造成女性的不排卵，如果是這種情況的話，食補是沒用的，還需選擇專業的醫院明確診斷，對因治療，才是科學!

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