過了45歲的女性，身體沒有這3個表現，更年期可能離你還遠

很多女性覺得自己到了45歲就一定會進入更年期，其實並不是這樣的，更年期的是一個特殊的時期，但是由於每個人的生活環境、飲食習慣等不同，進入更年期的年紀也不盡相同。現在很多女性由於更方面的壓力有早衰的跡象，更年期也隨之提早到來。

但是如果有良好的生活飲食習慣的人，可能更年期就會來的晚一點。過了45歲的女性，身體沒有這3個表現的話，很不錯，更年期離你還遠。

1、月經紊亂：過了一定的年紀，女性體內的雌激素分泌就會異常，造成內分泌紊亂，月經會出現不規律，延遲或者經血減少的情況。

2、身材走樣：新陳代謝變慢的同時又缺乏運動的話，會導致女性的身材走樣，脂肪堆積，如果不注意飲食習慣的話可能還會有中老年的各種常見疾病出現。

3、潮熱盜汗：莫名其妙的出現全身發熱出汗、即便是在十分涼爽的環境中，出汗之後又覺得濕冷。晚上睡覺的時候容易出汗、導致失眠。

如果你沒有以上的3種表現的話，證明你離更年期還遠，即便是已經到了45歲也不要覺得自己就一定進入更年期。只要做好以下幾件事，更年期即便是到了也可以優雅的度過的。

1、注意飲食習慣

飲食要清淡，可以堅持食用一些對更年期女性保養有益的食物如：傾、城蜜（某寶、有售），奶製品，豆製品等。遠離辛辣油膩的食物，重鹽重油食物，戒煙酒。

2、注意起居調理

養成早睡早起的習慣，不熬夜，堅持適量的運動，不必過於劇烈，瑜伽、慢跑、游泳等都是可以的，貴在堅持。

3、注意心態調理

無論什麼樣的年紀都要保持一顆積極向上的心態，很多時候當自己的心情調節好的話，身體的免疫力與抵抗力也會增強。

總之，不要被年紀所限制，只要養成以上的好習慣，摒除不良習慣的話，相信是可以很好的度過更年期的。

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