夏季濕氣重，祛濕放首位！經常按壓3大養生穴，健康又養生

我們很多人平時的時候，身體健健康康的，對人對事脾氣都非常的好，但是一到夏天整個人都變了似的，脾氣也不好了，沒事就喜歡發火。

除此之外，也有一部分人到了夏天就會感覺到自己明顯口氣比其他季節都要重，口裡發苦發乾......其實，這都是濕氣在作怪。

另外，在炎熱的夏季，我們總是有人會感到全身沒有力氣，悶熱，身體也非常的沉重，經常頭昏眼花的，甚至消化能力都不好了，這其實就是體內濕熱重導致的。

一旦濕熱體質形成，清熱過多容易使濕氣越重，加強除濕又容易使熱象變盛，終使濕熱纏綿難解。濕氣可分成外濕與內濕，外濕是因為夏季雨水多，居處環境通風不良或除濕不足，則容易形成；內濕則多由嗜酒或過食生冷，以致脾胃功能較差，進而生濕，若缺乏運動，會導致氣血不暢，產生胸悶不舒、小便不利、食欲不振等癥狀。

因此要避免火氣大，飲食上宜溫和清淡，避免烤、炸、辣等刺激性食物，過於寒涼則易助長濕氣，影響消化，寒性食物如西瓜、梨子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄柚、冬瓜、苦瓜、小黃瓜、白蘿蔔、大白菜等也不宜過度食用；適度運動有助於祛除體內濕氣，並可改善疲倦，常保持心情愉悅就能度過酷暑悶熱的考驗。

濕氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。推薦烏草根梔子茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛濕茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。

堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

為了降火氣，多數人靠飲食改善，但中醫師表示，可以食療在配以穴位按摩，對於清熱、降火的效果加倍。

降火氣常按3大養生穴

1、列缺穴

位於手部前臂橈側緣，橈骨突起之腕橫紋上1.5寸之凹陷處。屬於手太陰肺經，有宣肺裡氣、通經活絡、清熱降火之效，可改善頭暈和頭項部癥狀。

2、曲池穴

手肘彎曲時，肘橫紋橈側端的凹陷處，屬於手陽明大腸經的穴位，具有輕微煺熱的作用。

3、三陰交穴

位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，屬於足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會處，故名叄陰交穴，具有滋陰、清熱的作用。

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