有想跑的心，但是沒有跑步的力！不用著急，你可以試試這些方法！

誰想不到在如今的社會跑步會如此的受歡迎，其實這看似是一個偶然現象，還不如說是一個必然現象！人們健康意識的提高，社會壓力的加大都是跑步如此受歡迎的原因！

確實，現在越來越多的人都知道了健康的重要性，很多人都意識到了，想要在這個壓力很大的社會下生存，我們的身體絕對不能出問題！

於是很多人都願意花自己寶貴的時間去跑步，去鍛煉，去讓自己的身體健康！這是一個好主意，我們所有人都應該這樣想都應該這樣做！

但是問題來了，雖然我們有想跑步的心，但是沒有跑步的力！每次跑一兩圈就覺得受不了了，還怎麼去堅持跑步？這還談什麼跑步讓身體健康呢？

其實遇到問題不要急，你只能跑一兩圈，這恰恰說明了你的體質很差，所以我們更要去繼續鍛煉！作為一個達人，我就來給大家講一講，如何讓你的跑步更有力？如何更好地進步？

1. 堅定信念

既然我們想通過跑步鍛煉身體，我們一定要堅定信念！千萬不能兩天打魚，三天曬網，千萬不可半途而廢，既然選擇了跑步，我們就要持之以恆的去跑！

這是很重要的一點！如果我們自己都不想跑，那麼任何跑步進步的方法對你來說都是沒有任何用處的，所以我們一定要有信念，自己給自己打氣，無論多麼難，都要堅持下去！

2. 有了信念，在學方法

當你有足夠的信念，能夠足夠的堅持，我們就可以學習跑步進步的方法了！今天我教大家一個方法，那就是階梯循環進步法，如果照著這個方法做，你一定可以提高跑步的耐力！

比如說第一天堅持了500米，第二天600米，第三天700米，第四天繼續600米，第五天繼續700米，這種階梯進步，循環訓練就可以快速的提高耐力，讓你跑的更遠！

3. 提高運動系統的耐力

其實你跑步跑的距離最終取決於你身體的耐力！如果你的肌肉耐力，心肺耐力足夠的強，那你就能跑的足夠的快，跑的足夠的遠！所以我們應該有針對性的訓練肌肉，心肺的耐力！

最簡單的方法就是跳繩，或者是間歇加速跑，我們可以採用這兩種很簡單的方法每天對身體進行十幾分鐘的訓練，只要你的心肺，你的肌肉的耐力就會比之前更強！

4. 足夠的休息時間

中國有一句古話，欲速則不達，這句話用來形容跑步是再適合不過的！在我們跑步進步的時候千萬不要急，有時候你天天堅持還不一定能取得最好的效果！

所以我們應該有足夠的休息時間，你說你休息好了，精神好了，體力好了，那你就能輕而易舉的突破你的瓶頸，如果只會每天傻傻的堅持，不知道讓身體修復，那你就很難進步！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！