妙手小郎中：不讓皮膚上長暗瘡，一定要告別這個動作，尤其是女生

痘痘似乎是女生的冤家，總是隔三差五就來探訪。作息不規律、飲食上火、排泄不暢...這些都是引發痘痘的原因。那麼今天小編就和大家聊下臉上長痘的8大習慣是哪些？以及相對應的解決方法！

01

你的手機比你想像得要臟多了發現耳側的髮際線特別容易長痘?說明你可能經常把電話貼近耳邊打電話，粉底粘在手機上不清潔、經常在洗手間里玩手機，都會讓手機沾上很多細菌，而沒有清潔習慣的你，就這樣被手機上的「細菌」給污染了。解決方法用酒精棉擦手機，或者換成用耳機打電話，都會讓你避免出現髮際線長痘。

02

缺少維生素D當你的身體極度缺乏維生素D時，說明你的免疫系統變得薄弱，各種各樣的細菌很容易入侵，讓你更容易出現皮膚痤瘡和生出痘痘。解決方法最簡單的方法是塗上防晒霜去曬太陽吧，或者直接食用維生素D都可以增強你的免疫力。

03

當你開始大量使用益生菌時通常益生菌會幫助痘痘發出，而不是讓痘痘開始長出。益生菌會激發你腸道中的細菌，讓它們以皮膚痤瘡的形式出現。解決方法冒痘的情況往往會在剛開始使用益生菌時發生，再堅持一下，如果幾周後你發現還是會出現冒痘的情況，那麼再停止食用。確保你的益生菌中含有8種以上的菌種才能幫助你腸道中的微生物區系平衡。

04

你的常用沐浴水中含有金屬水中金屬含量過高時，會讓皮膚更容易氧化，並且讓皮膚的pH值不平衡。如果你發現最近皮膚很容易變暗黃，並且容易長痘，很有可能是水中的金屬和礦物質殘留在皮膚上和汗水、灰塵、護膚品結合後的結果。解決方法要麼你用過濾後的水洗臉，要麼就在水管上裝上凈化裝置，只有這種方法了。

05

喝太多咖啡咖啡會提高酸度，會讓你身體內的pH值不平衡，最直接的反應，就是讓炎症出現在最薄弱的地方，很容易先長出粉刺或者口瘡。解決方法如果已經出現了痘痘，或是最近咖啡喝得過多，那麼盡量用水或者茶來代替。

06

睡不好睡眠不好非常容易導致痘痘的生出，手機和枕頭太近，反覆地失眠，都會給皮膚帶來極其重的壓力，從而讓痘痘生出。解決方法手機盡量放遠一些，睡前試試用一杯薰衣草茶或者牛奶來輔助入眠。

07

粉底會不會塗太厚過於厚重的粉底是閉塞型的，會堵住毛孔，還會吸附污垢，讓皮膚上長出暗瘡。解決方法無論你是不是需要特別好的遮蓋力，都要選一款輕薄的粉底，並且最好是能夠保濕縮水而不是偏油的粉底。每晚要為皮膚清潔2次，一次是卸妝油，能夠分解油分並且讓皮膚不至乾燥，一次用深層的清潔潔面。

08

最近吃了太多的糖過多的糖、麵包和加工後的碳水化合物會增加身體內血糖的生成，讓身體產生更多的油分，而糖化會分解皮膚細胞，從而讓膠原蛋白減少，細紋、鬆弛都會提前出現，同時還會破壞身體內細菌，讓痘痘出現。解決方法多吃一些富含纖維的食物，比如綠葉蔬菜，這樣能夠平衡身體的酸鹼度，還要多喝水，喝大量的水。

如果您要相關問題困擾，歡迎聯繫妙手小郎中！

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