想要光靠擼鐵得到好身材？很難，但這3項運動會為你加速！

大家好，很多人都相信，只要我們堅持去健身房擼鐵的話，時間久了身材自然會好很多，這點確實是沒錯的，但時間久是多久？我們要的是高效的方式，所以今天要說，想要光靠擼鐵得到好身材？很難，但這3項運動會為你加速！

首先要清楚我們擼鐵，是屬於無氧式的抗阻力運動，目的是增加你的絕對力量，通俗來講就是讓肌肉更大，那麼這確實會為獲得好身材出一份力，但如果僅僅依靠這一點的話，是很難的。

那麼好身材最重要的一個特點就是肌肉要有線條感，所以如果光靠擼鐵的話，只會得到肌肉量的增長，而脂肪是很難在這個過程中被消耗的，所以我們需要用其它方式，來為我們獲得好身材加速。

一、游泳

夏天是非常適合游泳的季節，那麼稍高的氣溫也為我們消耗更多能量加上了一個BUFF，不僅如此，游泳時你的身體還要抵抗水的壓力，這對肌肉和心肺都是很好的，讓你能更快的消耗熱量。w

那麼對於游泳場地的選擇，我們也是要有所準備的，大家一定要去對於安全，有所保障的地方去游，也就是正規的游泳場館，這樣即使出現一些突發情況，也是有很大可能得到即使救助的。

二、球類

球類運動也是能夠消耗很多熱量的，你可以觀察到在這些運動中，那些職業的選手們大多身材是很好的，這也是經常進行球類運動所帶來的，那麼可以供我們選擇的項目也是比較多的。

首先我們可以想到的就是籃球足球，這類需要進行大量跑動，跳躍的球類運動，想想都知道你可以藉此得到很多消耗，除了這些我們還有羽毛球，網球這些靈活性要求很高的項目，當然如果你的體重很大不便跑動的話，還可以選乒乓球。

三、自行車

如果你是一位愛好戶外運動的勇者，那麼自行車絕對是運動項目中的首選，因為你不僅可以靠它得到大量的消耗，並且沿途的風景也是很不錯的，這簡直是二者皆可的好辦法，不會讓你覺得枯燥。

那麼騎自行車也是有講究的，首先你需要一輛值得信賴的單車，如果實在是小白中的小白，那麼共享單車也是不錯的，在以家為中心的地帶騎上個把小時，相信你會從中收穫到很多。

當然如果有機會的話，騎上專業的單車去到更遠的地方，更是優質生活的開端，那麼對於路線的規劃就要相對詳細了，還有安全也是一大重點。

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