夏季常吃苦瓜對健康好！但是，營養師卻說：這幾類少吃苦瓜

苦瓜是我們日常生活中很常見的一種蔬菜。夏季很多人也會常吃苦瓜來降火。雖然很多人知道苦瓜能降火，但是很多人其實並不太喜歡吃苦瓜，因為苦瓜很苦，有的人無法接受。其實，苦瓜除了能降火，還有很多其他功效。

夏季常吃苦瓜對健康好

一、清熱益氣

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

二、增進食慾

苦瓜含有苦味素能增進食慾，健胃消食。

三、美容減肥

苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。研究人員從苦瓜中發現了高能清脂素(RPA)，這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減40%-60%左右。對於想保持好身材的女性來說，多吃苦瓜能夠保持苗條身材哦！

四、防癌抗癌

通過研究發現，苦瓜中含有的苦瓜蛋白質和大量的維生素C能有效的提高我們的免疫力，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用。可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長。

五、降血糖

苦瓜中提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。對於糖尿病患者，可以常吃苦瓜，這樣能夠抑製糖分的吸收，幫助身體糖分保持平衡。

營養師卻說：這幾類少吃苦瓜

1、缺鈣的人

苦瓜中含有的草酸會阻止鈣質的吸收，所以本身如果缺鈣的人，盡量要少吃苦瓜，以免影響鈣質的吸收。

2、脾胃虛寒者

中醫認為，苦瓜味甘苦性寒。對於脾胃虛寒的人，盡量不要吃苦瓜，容易造成脾胃不適。

3、低血壓、低血糖人群

苦瓜可以降血糖、清火，但對心臟健康不利，所以低血糖、低血壓的人不適合吃苦瓜，血糖血壓正常的人不宜吃過量的苦瓜。

各位朋友，你們常吃苦瓜嗎？一般都喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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