高血壓很危險，多吃這些食物可以幫你降壓

許多中老年人最怕得病就是高血壓，雖然他不會馬上對身體造成傷害。但他會誘發很多併發症，其中最嚴重的就是腦出血和心肌梗塞，這兩個併發症嚴重的威脅老人的身體健康。許多兒女最怕聽到父母得這兩個併發症。其實高血壓也沒有特別的治療方法，主要靠平時生活中的飲食調理。

高血壓的飲食是必須要注意的，許多病人有一個疑問，就是高血壓病人能不能吃豆腐，豆腐含有非常豐富的營養還有大量的微量元素，而且豆腐中的大豆蛋白對降血脂非常有用，可以預防心血管疾病的發生，但是如果吃豆腐太多會出現腹脹，噁心的癥狀，所以吃豆腐可以，但是一定要注意量，高血壓可以吃這些食物來降壓。

第一個就是豆類食物，豆類食物中，有非常豐富的鉀元素，鉀元素對降壓效果十分不錯。

第二個就是菌類食物可以平時多吃香菇和木耳，菌類食物的膳食纖維十分多，對於降壓有很大的作用。

第三個就是綠葉的蔬菜，特別是青菜，芹菜可以使血管擴張調節血壓顏色，越深的綠色食物微量元素越高。

第四個就是馬鈴薯，馬鈴薯中含有豐富的鉀元素，還含有一種化學元素叫做地骨皮胺，這種元素可以有效地降低血壓，還可以多吃西紅柿西紅柿也有一定的降壓作用，但是西紅柿不可以多吃，吃多了傷胃。

這些可以極大的穩定高血壓的病情，而且高血壓是慢性疾病，除了吃藥之外，你的飲食才是治療高血壓的正確方法，高血壓患者一定要戒煙戒酒，不吃高脂肪的食物，一定要吃的清淡吃的健康。才能更好的控制血壓，有利於身體健康，延年益壽。

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