男人想要「精力充足」，這些食物要常吃，幫你恢復男人本色

腎作為人體重要的臟器之一為其他臟腑提供著源源不斷的滋養和精力，也因為如此，一旦其他臟器出現病變，也很容易連累到腎臟。若是男人擁有一個強健的體魄，那麼他的男性魅力也差不到哪去，想要「精」力充足，和擁有一個超強的生育能力，就要保證身體所排出的精子數量和質量，這樣應該也能成功提高受孕率。

男人想要「精力充足」，這些食物要常吃，幫你恢復男人本色

栗子中含有鋅元素，而鋅元素是男人精子的重要組成成分，如果男人經常吃的話，可以有效的補充精子的質量，精子質量好的話，從這個角度來說的話，還可以有效的改善腎虛的情況，適合備孕期間的男人來吃，可以有效的提高受孕的幾率。

紫菜，性味甘咸寒，具有祛痰，清熱利水，補腎養心等功效。而且它含有大量的胡蘿蔔素和葉綠素，還可以促進兒童和老年人的骨骼和牙齒髮育，提高老年人的體質，增強記憶力。

泥鰍是現在人經常吃的一種食物，確實具有補腎生精的功效，生活中也可以看到有些男人經常吃泥鰍。因為泥鰍中含有大量的蛋白、鈣、維生素等對微量元素，男人經常吃，不怕腎虛！

豬肝，豬肝我們經常是用來補血 ，豬肝中營養成分可以有效的幫助我們保護幹細胞，動物的肝臟中含有豐富的蛋白質和微量元素，對男生也是非常好的。

生曬蚝干含鋅量豐富，有「男子漢食物」的美稱。鋅有利於生殖系統發育以及精子的產生，幫助精子的核酸與蛋白質代謝，提高精子活力。鋅元素缺乏可導致前列腺中酶活性異常，從而影響精液液化與精子活力。

蠶蛹

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，補腎壯陽，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

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