月經走後一周，是減肥黃金期，多吃3種食物，既能減肥，還美容！

這個世界上沒有天生的胖子，也沒有瘦不下來的胖子，許多女孩子為自己的體型擔憂，想要完美身材，很多女性都在抱怨，減肥很難，其實最關鍵的是要掌握對的方法，對的時機，其實，你們知道嗎，女性一月一次的經期飲食調節，是有效減肥的最好時機，在這個時候選擇對的食物，才能起到事半功倍的減肥效果，如果可以改善均衡健康飲食並適量地增加運動，減輕體重的幾率非常高，而且反彈的機會也比較小。

1，冬瓜

冬瓜幾乎不含有脂肪，熱量較少，進食之後可以幫助人體將脂肪轉化成熱量，維持正常生命活動。另外冬瓜中含有丙醇二酸，可以抑制體內糖類物質轉化成脂肪，減少脂肪在人體中堆積，因此是非常健康營養的減肥食品，而且，冬瓜還具有潤膚，護髮的作用，經常食用冬瓜的人頭髮可以得到滋養，皮膚也相對比較細滑。因此，女性在月經走後的一周，吃冬瓜是非常好的，既能減肥，還可以美容！

2，木瓜

木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，並刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的，還可分解蛋白質、糖類，可分解脂肪，去除贅肉，促進新代謝，及時把多餘脂肪排出體外。青木瓜可作為塑身美容的佳品。常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。木瓜還富含維生素C，有助於修復機體組織，消除損害機體細胞的有毒物質，增強人體抗病能力。

3，蜂蜜

蜂蜜中含有多種活性酶和低聚糖，這些成分能夠促進腸道益生菌定植生長並抑制有害菌的繁殖，從而維持腸道內環境平衡和保持腸道潤澤，有利於排便。並且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪哦。因此，蜂蜜深受很多女性的喜愛，每天一杯蜂蜜水，既能美容還能減肥。

此外，女性在經期除了多吃上文提到的3種食物以外，運動是少不了的，而且運動必須堅持很長一段時間，所以在月經後七天，減肥的黃金時期。女性朋友不妨做一些運動和鍛煉，這樣可以有效地燃燒多餘的脂肪在身體上加速，從而達到減肥的效果，只要堅持，體重講到2位數也不是不可能的！

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