香丹清官方網站對症下藥，分析青年人便秘原因

伴隨著生活節奏的加快，人們在工作中越發不被重視休息和放鬆，加之生活壓力的加大，便秘這種原本常見於老年人的問題，已經逐步的年輕化。從香丹清官方網站可以了解到，一般來說，便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少於2次，並且排便費力，糞質硬結、量少。長期下來，除了腹部不適，也有可能引起頭疼，作息不穩定，形成惡性循環，誘發其他病症。

香丹清官方網站還有提到，對於大多數年輕人來說，便秘常常是因為生活習慣被打亂。可能是因為喝水喝少了，垃圾食品吃多了等飲食上的因素，也有可 能是少眠、高壓、工作超時等問題。蔬菜、水果、纖維食物的攝入可以有效緩解便秘，但是也並非如此絕對，所以在緩解便秘癥狀前，我們必須正確認識便秘。

根據香丹清官方網站描述，很多人認為一天沒有排便就是便秘了，其實判斷便秘一般要符合以下的標準：

·指排便次數減少(＜ 3 次 / 周)；

·糞便干硬；

·排便費時費力、排出不盡或需手法輔助排便；

·癥狀持續至少 6 個月。

此外還要準確判斷產生便秘的原因，香丹清官方網站明確羅列了可能產生便秘的原因，主要有以下幾點：

1、年齡

隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結 腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。如果年輕人感覺自己存在相應的問題，那就該多多運動，調整生活節奏了。

2、不良生活習慣

這是誘發便秘年輕化的主要問題，熬夜、少眠、運動過少、肉食過多、刺激性食物經常食用都會導致腸道活動的紊亂，長此以往下去，腸胃環境越來越差，便秘的情況也會越來越頻繁。

3、精神心理因素

高強度的工作、巨大的壓力會使人產生不同程度的焦慮、抑鬱情緒，心理出現障礙，也容易出現便秘的情況。香丹清官方網站提醒大家，遇到這種情況一定要及時排解或就醫，避免形成身心雙重痛苦的惡性循環。

4、腸道或全身性病變

人的全身系統是相互聯繫的，一旦一方面出現問題，很可能會導致其他問題，便秘也是其中之一。一旦出現不易判斷原因的便秘，香丹清官方網站建議，一定要及時就醫，謹遵醫囑，早日治療。

5、醫源性(濫用藥品)

由於長期使用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便秘。此外，引起便秘的其他藥物還有如鴉片類鎮痛葯、抗膽鹼類葯、抗抑鬱葯、鈣離子拮抗劑、利尿劑等。

只有準確的分析原因，才能夠「對症下藥」。香丹清官方網站希望能夠通過科普，幫助大家提升腸道養護意識，通暢腸道，遠離「肚子憋、堵、漲」。

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