明星都在吃的「減肥神器」，一個月狂減20斤，不看別說瘦不下來

炎炎的夏日到了，又要露肉的季節了，可謂是有人歡喜有人愁，很多胖妹的都在發愁自己的肉怎麼那麼多啊，殊不知自己在狂吃美食的時候有沒有想到今天呢？別著急，下面小編就給大家介紹一款減肥「神器美食」，看來學起來吧，甩掉肥肉，做回自信的自己！

今天教大家做的是網紅「減肥神器」，紅豆薏米粥。為什麼說紅豆薏米粥能減肥呢？下面小編來給大家介紹以下。

1.紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

2.薏米解讀瘦身又養顏。又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」。

薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

接下來咋們就開始做紅豆薏米粥。

3.糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量澱粉等營養成分。另外，糯米可起到補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用於虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤病等作用。

主料 3人份

糯米50克、紅豆30克、薏米40克 糖少量（可以不放）

輔料

清水1000毫升

第一步：

備好主要材料：糯米50克、薏米40克、紅豆30克

第二步：

將糯米、薏米和紅豆清洗乾淨。

第三步：

將糯米、薏米和紅豆放入鍋中加清水1000毫升。

第四步：

蓋上鍋蓋，用中大火加熱到上氣，改小火保持加壓狀態，加熱25分鐘。

第五步：

解壓後打開鍋蓋檢查一下，非常的粘稠。

第六步：

如果你喜歡更加綿蜜口味，可以用1-2茶匙的藕粉

第七步：

將藕粉放入碗中，用少量的冷水化開。

第八步：

將粥再次燒開，勾入藕粉芡汁煮開。

好吃減肥又美味的紅豆薏米粥就做好了，看起來是不是特別的有食慾呢？看看滑潤黏稠，你想來一碗嗎？

小夥伴們學會了么？趕快做起來吧，減肥塑身就靠它了，明星們都在吃的減肥神器哦。在家自己也能做。喜歡本篇文章的朋友請多多點贊，您多點一個贊小編工資就多2毛，歡迎評論轉發。喜歡吃貨大聖的請關注一下。每天持續更新健康美食。

圖片來源於網路

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