想要在家也能夠輕鬆瘦身嗎？這套瑜伽不容錯過

說起減肥很多人就會苦不堪言，一直抱怨這個埋怨那個，才讓自己沒有時間進行鍛煉，其實說到底就是懶而已，跟小編一樣，一旦躺到床上以後就不想起來運動了，所以為此我開發了一個比較有趣的減肥方式，不但不無聊而且非常的有效果哦，小編我就是通過這樣的練習方式讓自己足足的瘦了10斤呢，雖然你們覺得這瘦的也並不多，但對於胖子來說少一斤肉也是好的嘛，下面我就給大家來講解一下具體的訓練流程。

首先我們要坐在地面上，手掌反向承撐住地面，重心後移，同時抬起腿部。

這個時候你會感受到來自手臂和腿部的壓力，那麼有這感覺就說明動作做到位了。

下一個動作難度係數有點高，保持平衡的同時輕輕的抬起你的左腿保持伸直狀態。

再然後在緩慢的換一條腿來進行訓練。

以上是詳細的訓練動作步驟，希望大家能夠看明白。

此套動作的原理就是通過自身身體的重量來進行訓練，四肢因為要保持平衡和支撐力，所以必定要發力，同時腹部也要進行發力，不然你的腰部可是會沉下去的哦，這樣的話練習效果可就沒有了，動作很簡單希望大家練習以後都能獲得一個很好的效果吧。

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