肝臟是人體最大的器官，也是人體非常重要的臟器之一，它不但具有重要的代謝功能，還是人體的解毒「利器」等等。由此可見，對肝臟的保護非常重要。但是，在日常生活中，我們卻常常會在不經意間對肝臟造成傷害，例如以下的這四種不良習慣，對於肝臟的損傷比喝酒更加嚴重。

作息壞習慣：熬夜

隨著現代生活節奏的加快，很多人尤其是年輕人都有熬夜的習慣，甚至可以說晚睡已經成了一種年輕人世界的主流生活。殊不知，熬夜是對肝臟既有危害的一個壞習慣。因為，熬夜不但會使肝臟長期不停的運轉、得不到正常休眠，還因熬夜的人常常喜歡加宵夜，從而而加重了肝臟的負擔。久而久之，肝臟必會不同程度的受損。

飲食壞習慣：油膩、高糖、辛辣

因為肝臟是脂肪、蛋白質、糖的代謝中心，所以飲食中經常吃過於油膩、糖分含量高的食物，如肉類、甜品等，自然會增加肝臟的負荷；同時，辛辣的食物會刺激胃粘膜，從而使胃酸分泌過多，這同樣也會使肝臟加重工作負擔。所以，日常的飲食中，人們應該注意清淡、均衡的飲食為主，這不但可以有效預防體重超標，也是對肝臟的一種有效保護。

情緒壞習慣：易怒、愛生氣

俗話說「怒及傷肝」，脾氣不好、容易生氣發怒的人，常因「肝火」引起，與肝臟功能失調或器質性病變有一定關係。尤其是女性，在生氣時，體內會有分泌一種叫茶酚胺的物質，它會作用於中樞神經系統，使肝細胞的毒素增加，造成肝火過旺，損害肝臟。所以，在日常生活中，應該保持一種平和的心態，無論是由於生活還是工作的壓力造成情緒不穩時，也應及時尋找比較平穩的方式去發泄，如聽聽音樂、散步等。保持平和心態，不僅是一種生活態度，也是對肝臟的一種保護。

健康壞習慣：亂吃藥物

很多人在日常生活中都有自行吃藥的習慣，如平時患個小感冒、腹瀉、胃脹時，可能就會自行找點感冒藥、瀉藥或者胃藥吃。另外，市面上也有很多類似解酒藥、保肝護肝的藥物，也有很多朋友買來服用。殊不知，這些下意識的小習慣，已經將肝臟置於了一種十分危險的境地。因為，多種藥物的交替服用會產生交互作用，從而影響肝臟對藥物的代謝能力。同時，藥物的長期服用也會引起肝酶升高，從而加重肝臟的負擔。所以，如果身體出現不適，一定要在就醫以後按照醫囑進行服藥，並且平時應盡量杜絕自行服藥。

其實，說到保肝、護肝，還有很多方面需要注意，在這裡我們就不一一進行列舉了。要做到對肝臟的保護，最好的辦法無外乎在生活中養成良好的生活習慣，這不但可以使肝臟減少損傷，也是身體健康的最大保障。

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