人過了五十，常喝三味中藥身體倍棒吃嘛嘛香

人過了五十，身體的狀況也是慢慢開始下降，健康的關鍵，與其說是疾病，不如說是老化。若要抑制老化，粗茶淡飯不但沒有幫助，反會增加老化速度。年紀越大，營養不足，我國著名醫學家張景岳就提出過「修理中年，以求振興」的養生法。因此，我們要保養好自己的身體。

人過了五十，要逐漸減少進食量，過量進食不僅影響腸胃功能導致血脂增高，長期如此還會引起記憶力下降、大腦早衰。其次，脾胃最怕「受寒」，因此寒涼的食物要少吃，盡量吃和體溫相近的食物，有利於脾胃的保養。

人過中年後，運動最忌諱逞強。對關節傷害較大的運動盡量不要嘗試。快走、游泳、太極等緩和的運動更適合中年人。都說「人老腿先老」，過了中年一定要練腿勁。蹲馬步、抖腿都可以。由於長年累月地吸入粉塵、化學物質等，再加上香煙危害，呼吸道黏膜的保護作用會日漸減弱，更易發生呼吸道感染。可以多練習鳥的胸式呼吸和烏龜的腹式呼吸，使腹部和呼吸系統都得到很好的鍛煉。其次呼吸時最好配合吞津，不要把深呼吸時湧出的唾液隨便吐掉

三七花，活血散瘀、降低血壓、軟化血管、止血、保肝抗炎，具有雙向調節血糖、延緩衰老、增強身體免疫等功效，還具有很好的滋補保健作用。

山楂，他對人體的每天的飲食積滯、瘀滯腹痛、健胃消食都有很好的作用，它口感甘酸，每天泡水喝效果也是非常的好。

丹參具有活血祛瘀，養血安神，涼血消腫的功效，它可以促進組織的修復與再生作用，對血管作用 擴張冠脈，增加心肌血流量；擴張外周血管，血流增加；腦血流量下降。

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