這六位超級成功人士說：冥想是他們成功的關鍵

騰訊財經訊 據CNBC報道，研究表明，冥想有助於減輕壓力、增加專註力並提高記憶力。因此，當今一些超級成功的商業領袖依靠這種習慣來幫助自己的事業茁壯成長，並不是什麼奇怪的事情。

很多首席執行官和高管，比如說馬克·貝尼奧夫和阿麗安娜·赫芬頓，都已經將冥想列為日常生活的一部分。很多領袖甚至實施了工作計劃，教旗下員工如何把明顯變成自己的日常習慣。

以下這些超級成功人士將冥想作為管理工作壓力的主要策略：

1. Salesforce首席執行官馬克·貝尼奧夫

2005年，Salesforce首席執行官貝尼奧夫在接受媒體採訪時說，在甲骨文工作期間，他養成了冥想的習慣。他聲稱，作為一個一直對「保持頭腦清醒」感興趣的人，冥想幫他減輕了當時的一些工作壓力。「與此同時，我還開始練瑜伽，」他說，「現如今，Salesforce員工在公司每周可以上兩節瑜伽課。」

近來，在接受《紐約時報》採訪並被問及冥想對他的領導風格產生何種影響時，貝尼奧夫指出，這種習慣幫他保持了一種在做任何決定之前都能仔細傾聽的態度。

2. Thrive全球首席執行官阿麗安娜·赫芬頓

阿麗安娜指出，每天早晨自己都會冥想20-30分鐘。在接受採訪時，她說，對於提高工作效率和表現來說，冥想是繼睡眠之後最重要且最有效的工具。

對於那些想要養成冥想習慣的人，這位女強人給出的建議是，可下載一款名叫「Silo」或Thrive Global的應用程序。阿麗安娜認為，冥想可以讓你「脫離現實，與自己的想法聯繫在一起」。

3. Panda Express創始人程正昌

2008年，在接受《福布斯》採訪時，這位Panda Express創始人指出，他經常冥想，並鼓勵自己的員工通過冥想來養成自我完善的好習慣。他說，自己甚至曾叫停了一場會議，為的是鼓勵一名壓力太大的經理為減輕焦慮而冥想。

「如果你把別人當作物品來對待，你就不能指望他們把事情做好，」程正昌說。這位創始人將Panda Express的成功歸功於旗下員工的個人健康。

4. 運動員和企業家科比·布萊恩特

在接受採訪時，科比透露， 前湖人隊教練菲爾·傑克遜曾向他介紹了冥想這種調節內心狀態的方法。當年科比不滿20歲歲，傑克遜試圖將他領進冥想的境界，傑克遜能夠連續冥想7個小時，而科比卻堅持不了20分鐘。

後來，科比逐漸養成了冥想的習慣。在紀錄片中，科比曾說過，冥想的目的就是以一種積極的、精神上的方式實現內心的平靜和世界的平靜。世界並不是一個平靜的地方，而且在每個人的靈魂深處都會有某種緊張和壓力，所以，營造一種積極而平靜的心境是很關鍵的，這樣才能給人們的內心帶來平靜。冥想是能夠帶來改變、培養內在潛力的最佳方式之一。

5. 億萬富翁企業家奧普拉·溫弗瑞

目前凈身價已高達40億美元的溫弗瑞，曾公開談論過自己有冥想的習慣，以及冥想對自己人生的影響。在她的官網上，溫弗瑞聲稱自己是「正式冥想的忠實支持者」，並鼓勵每個人每天都抽出一點時間來冥想。

溫弗瑞聲稱，如果養成冥想習慣，被消極情緒影響的可能性就會降低。（米娜）

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