「走一走」，變長壽，什麼疾病都沒有！

「走一走」，變長壽，什麼疾病都沒有！

七十歲的李奶奶每天還在堅持晨練，每天早上去上班趕地鐵的時間准能在小區公園裡遇見她。我真是佩服李奶奶，這個精神頭真的是棒極了！

熟悉李奶奶的人都知道，李奶奶不僅早上走，晚上吃完飯六七點鐘也會出來走一走。每天堅持，從來沒有間斷過，身子骨這麼硬朗，當然更不會生病啦，每天見到她都是容光煥發的，別提氣色多好了！

別小看這個早晚的「走一走」，它的好處可大著哩！

（1）有效改善高血壓、糖尿病

經常走路，可以調動身體的各個器官，帶動它們一起運動，運動多了，這個雙臂擺動也就多了，心臟的血液流通更加順暢，也可以起到降壓降糖的效果。

（2）避免老年痴呆的發病率

走的路多，身體在不斷運動中，大腦也處於一個活躍的狀態，在這個活躍狀態下，記憶力和理解力也會隨之增強，老腦不長期處在一個僵化的狀態，自然就不會老年痴呆了。

（3）消除體內過多脂肪，促進新陳代謝

很多老年人都有長期便秘、腹脹、不消化、容易飯後積食的問題。經常走動，可以促進腸道蠕動，還可以調節腳步的各個穴位。這一走動，全身的細胞都在動，彷彿感覺自己的每個細胞都在燃燒呢！

沒事就多走一走，走路多了，體態輕了，疾病少了，煩惱沒了，真的是越活越年輕！

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