金曲獎女明星們的瘦身美膚小秘訣

2018第29屆金曲獎已經結束，不過這次入圍的女歌手張惠妹、彭佳慧、徐佳瑩、Faye飛和呂薔各個都相當大咖，其實她們為了留下完美的身影，都做了不少準備，瘦身是每個女人一輩子的課題，一起來看看！

1.張惠妹：依膚況選擇不同精油蒸臉

因為工作的關係需要長時間化妝，張惠妹喜歡在洗澡後，用精油蒸臉做臉部SPA，放鬆肌膚也能療愈一下自己，而張惠妹說有時候出席重要的場合時，在畫妝前也會根據當日膚況，使用不同的精油，如果肌膚較乾燥的話，會用薰衣草、玫瑰較保濕的精油，若肌膚出油比較嚴重時，會用檸檬、迷迭香精油穩定膚況，讓後續的妝感能更浮貼透光。

飯前實施腹部針灸減食慾

最近為了金曲紅毯而在積極雕塑身材的張惠妹，瘦身的關鍵就在於針灸，還因此瘦了將近10公斤，其關鍵就在吃飯前針對腹部進行局部針灸，刺激腹部穴道，促進血液循環，進而調節新陳代謝，最終能降低飢餓的感覺，才不會吃太多。

2.徐佳瑩Lala：吃飯前要稱飯量克數

一向給人肉肉印像的徐佳瑩Lala，可是靠著堅強的毅力，成功瘦下來，而她瘦身的關鍵就是要求自己在飲食上面要有所控管，她透露自己裝飯時，會測量飯量克數，一碗飯200公克，她就會要求自己裝剛好100公克，讓澱粉減半，熱量攝取減少，避免不必要的發胖，尤其是在金曲紅毯前更是非常嚴格的要求自己，只為在紅毯上呈現最美的一面。

口香糖咀嚼100下止餓

在一天只能攝取固定熱量的情況下，徐佳瑩說有時候真的會餓到昏頭，口香糖就是她的好法寶，咀嚼口香糖能止緩飢餓感，像是無糖口香糖沒有什麼卡里路，而徐佳瑩更說要嚼至100下，才會把口香糖吐掉，這樣吃飯時就會因為咀嚼的飽足感，而攝取較少的熱量。

3.彭佳慧：片狀面膜加精華液增保濕力

非常注重肌膚保養的彭佳慧，很喜歡敷面膜，她說在敷片狀面膜時，還會再加上高保濕的精華液，讓肌膚雙重補水，在短短15分鐘內讓臉部肌膚補充足水分，而這次為了金曲獎更是下足功夫讓膚況達到一個完美的狀態，這樣在紅毯上才能怎麼拍怎麼美。

美胸運動10分鐘集中胸型

雖然已經是孩子的媽，但彭佳慧身材依舊纖細，而她在身材上最注重的就是胸部的運動，肩膀放鬆雙手合十，手掌手肘皆併攏，吐氣時手掌下沉到不能下沉為止，手肘固定不動，每天花10分鐘反覆練習，絕對能恢復集中緊實的胸線，讓她能在紅毯上穿上最辣的禮服，大露性感曲線。

4.Faye飛：睡前厚敷臉霜強力補水

Faye飛說每天晚上工作回來，都會在鏡子前看看自己的膚質狀況，再決定今日該用什麼保養品，而乳霜是她保養中最注重的過程，尤其選用富含抗氧化效果的維他命E產品，能抗老抗皺，延緩皮膚老化現象，針對眼周、鼻翼、下巴等易脫皮的部位，至於踏上金曲紅毯的前一晚，則會使用乳霜厚敷加強保濕，這樣才能讓肌膚的油水達到最完美的平衡。

不吃超過拳頭大小的澱粉量

如果吃太多澱粉含量的食物，很容易就讓身材走樣，Faye飛說在學生時期就受下半身肥胖困擾，因此她會控管自己澱粉的攝取量，直到今日，她在吃澱粉類食物時，仍會用拳頭測量，讓每餐的澱粉量攝取量不會過多，而最近為了穿上參加金曲獎的禮服，更是積極的控管吃下肚子的食物呀。

5.呂薔：以5法則按壓小腿淋巴

泰雅族女歌手呂薔曾說自己在進公司後，才逐漸意識到要更加好好注重形象，因此，她可是非常用心在瘦身，利用沐浴後的幾分鐘，她會實施自己研發的瘦腿按摩操，先擦上身體乳滋潤肌膚，雙手拍打小腿5下，握拳敲打5下，大姆指指腹按壓5次，雙手似擰毛巾動作握住小腿扭轉5次，拳背由下往上拉提5次，重複這五個瘦腿按摩操，達到按摩腿部淋巴效果，有助於瘦腿。

睡醒直接仰卧起坐15下

對瘦身有一套法則的呂薔，透過運動的習慣，練出誘人馬甲線，而她堅持早晨一起床就要讓身體開始活動，先甩動手腳，讓身體蘇醒，再接著仰卧起坐15下，訓練腹部核心肌群，一上一下不斷刺激腹部脂肪，能形塑產生肌肉，做久能有效瘦腰腹，練就大家夢寐以求的馬甲線。

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