原標題：男人想養「腎」, 枸杞和它不能缺, 堅持7天, 讓你更有男人味!

腎對於男性來說顯得格外的重要，尤其是對於而立之年的男性，在日常生活中我們都會選擇自然或者不自然的吃一些補腎食物，但是很多人吃了半輩子都沒能把腎補起來，最後才發現原來自己一直都吃錯了方法！

首先我們來了解一下腎虛的4大癥狀，別不好意思，請對號入座！

1 精神乏力，無論晚上睡眠質量如何，白天總是昏昏沉沉，缺乏活力，稍微活動一下便氣虛喘喘。

2 小便頻多，正常人小便的間隔次數在2小時以上，如果頻率低於2小時， 且夜尿頻多，那很可能已經患病。

3 畏寒。天氣稍微變冷就全身畏寒，無論穿多麼厚依然怕冷，晚上睡覺手足冰冷，很難暖熱被窩。

4 性生活質量差。主要表現在頻繁遺精、夜間陰部盜汗，性生活時間短，並出現早泄癥狀。

以上四點就是腎虛患者的表現，如果你符合其中的一兩條，還無法確定，但如果上述條件均符合，那麼就需要當心了。尤其是在冬天，寒氣重，腎虛的表現更加明顯。

男人想養「腎」，枸杞和它不能缺，堅持7天，讓你更有男人味！

這樣搭配補腎給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，適合男女老少皆可飲用。

補腎第一穴：湧泉穴——推薦指數★★★★★

湧泉穴乃是腎經的首穴，位於人體腳步的底部，不僅是俞穴的最下部，還是腎經的首穴。按摩時雙腳分開，盤腿而坐，用拇指從腳跟向上按摩，反覆推按。

作用：活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

補腎第一方：須元膏——推薦指數★★★★★

補腎最好的服用方法就是膏滋，由枸杞，人蔘，黃精，芡實，牡蠣五味熬制而成對男性生津補腎，大補元氣，補腎補精，安神養心有很好的療效和幫助。

優點：一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。搭配枸杞可改善男性肝腎虧虛的問題，則脫髮問題也迎刃而解。

補腎第一操：下蹲式補腎——推薦指數★★★★

中醫認為腎是先天之本，腎強則抵抗力強，下蹲動作可有效按摩命門，從而起到補腎的作用。

具體方法:先鬆鬆腰，輕輕旋轉一下腰部，然後做下蹲動作，同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為腎之所在。

補腎第一菜：山藥炒番茄——推薦指數★★★★

做法：1，山藥去皮切圓形片，用水泡上，去盡黏液；2，蔥蒜切片；3，鍋燒開水，下番茄略燙，揭去皮切小丁；4，山藥焯熟撈出；5，炒鍋注油，放入蔥蒜片炒香，再放入番茄丁炒幾下；6，最後放山藥片，加鹽、味精、糖翻勻，出鍋即可。

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