糖尿病人不能吃西瓜？醫生說該控制的是「它」 看完恍然大悟

現代都市人身邊幾乎總能聽得糖尿病這類患者，已經幾乎成為了非常普遍的一種情況。人們在吃東西上不忌口，各種高脂肪、高糖的攝入，糖尿病是多種因素所造成的，而主要原因是胰島素的缺乏所造成的。

糖尿病人在飲食中應當注意：

1. 嚴格控制糖分的攝入量，這是最基本的。絕對不能吃糖、蜂蜜，各種飲料。這些是不能碰的，還有很多高糖的水果也最好別吃，葡萄、香蕉、荔枝這些都是高糖水果，低糖的水果可以補充一些，比如草莓，柚子，獼猴桃等等。水果不要在餐後食用，要在兩餐中間吃。

2. 主食可以多吃粗糧，少吃精米，選擇塊莖的食物作為主食比較好，比如山藥、南瓜、紅薯等等，要多吃一些比較乾的主食，喝粥的話，血糖就會升高比較快，所以粥要少喝一些。多吃蔬菜和綠葉菜，比如油菜，芹菜，蘑菇等，多吃含有粗纖維的蔬菜，能夠降低膽固醇，增強人的免疫力。生活中一定要多喝水，白開水可以促進稀釋血液，有很好的降糖效果。

3. 糖尿病人吃飯要注意均衡飲食，固定時間和固定的量，少吃零食，花生瓜子也要少吃，吃飯頻率要慢一些，不要狼吞虎咽，抽煙喝酒都要能戒就戒掉。鹽量攝入降低。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！