夏季補氣養血，這些誤區要避免

氣血不足是很多人都會出現的情況，一旦氣血不足就會出現臉色差、手腳冰涼等的情況，對於這類情況我們都不知道應該怎麼辦才好，其實補血是關鍵，那麼補血有哪些誤區呢?下面就一起來了解一下吧!

補血保健品能治療貧血

貧血的治療不能夠依靠補血的保健品來治療，例如對於缺鐵性貧血，就需要進行補鐵，而不是單純吃一些補血的保健品，這對於治療貧血作用不大。

僅吃生紅棗補血

紅棗具有補血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補血，補血的效果不是很好，有可能會引起脹氣腹瀉等現象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補血的功效。

要多吃補血鐵劑或食物補血

進行補血的時候，就是要在醫生的建議下，不然也是很容易造成嚴重的後果的。人體造血需要大量鐵元素，而補血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，不能多吃。如果一次攝入過多的鐵，就有可能造成鐵中毒。

輕微者會出現頭暈噁心、腹瀉休克的癥狀，嚴重者會昏迷死亡。所以，補血時，我們應該循序而補，遵循「小量、長期」的原則，避免鐵中毒，如果是服用鐵劑，應該在醫生囑咐下使用。

紅糖補血功效強大

民間一直都認為紅糖水有很強大的補血功效，其實不然。但是紅糖水能夠及時補充微量元素和維生素，補充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

貧血多喝牛奶

牛奶就是我們健康不可缺少的食物，但是，牛奶的飲食也並不是一種萬能的飲食。不少人會以為牛奶營養豐富，對於貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，但是，事實恰恰相反。

牛奶不能幫助人體對鐵的吸收，還會妨礙人體對鐵的吸收。在食用補鐵食物或者補血劑時，應避免與牛奶或者其他鹼性物質同時食用，不然會降低腸胃道內已有的含鐵量。

蔬菜水果不可以補鐵

進行補血的時候，很多人以為多吃水果對補血沒有什麼功效，其實，這也是一種嚴重的誤區。多數人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡合物，從而使鐵在腸道內的溶解度增加，幫助人體對鐵的吸收。

走過補血誤區,炎炎夏季,對於氣血不足的女性來說,下面為你介紹的幾種夏季補血益氣的粥湯堪稱佳品,千萬不要錯過哦

銀耳紅棗湯

食用燉品對於女性朋友來說，更是不可多得補充氣血的佳品，以最常見的銀耳紅棗湯來說，價格便宜，營養豐富，銀耳的顏色、口感、功效和燕窩其實是相似的，因而，銀耳又被稱作「貧民的燕窩」，銀耳是可以起到補充氣血的作用，作為涼補食物，在火氣旺盛的時候，喝上一碗銀耳湯那絕對是不一樣的效果，並且，銀耳紅棗湯藥不但可以豐胸，而且能夠讓人展現出輕盈妙曼的身姿，確實是女性不可多得的美食。

黑糯米補血粥

黑糯米的顏色其實並不像它的名字一樣呈現黑色，黑糯米的本色應該是紫紅色的，所以又有人稱黑糯米為血糯米。黑糯米是一種營養價值很高的米，含有豐富的蛋白質，脂肪以及鈣等營養，用黑糯米來熬粥，很有食用價值，尤其是對於女性來說，長期吃黑糯米，可以起到滋補的作用，因此，對於女性朋友來說，黑糯米是補血聖品。

雙紅南瓜補血湯

南瓜屬於性溫味甘，食用的話可以補中益氣，並且南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並且南瓜中含有豐富的維生素E。女性朋友在生理期間食用南瓜是可以達到補充益氣的效果。而雙紅是指紅棗和紅糖，紅棗是能保護脾、胃，有一種益氣生津的效果，從而達到滋陰養血的功效，而紅糖中含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、的作用，經常食用的話，可以使得臉色紅潤，皮膚彈性更加好。所以對於女性朋友來說，紅糖是不可多得的食物。

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