肝不好的人，晨起後有這4個表現，你若都沒有，說明你肝很好
肝臟，是人體的代謝工廠，負責分泌膽汁、加工儲存營養物質，同時也是人體的解毒中心，而現在很多人都不注意身體，肝臟也或多或少出現一些問題，肝臟健康，人體方能健康，因為肝臟是人體的排毒中樞，肝臟受損，人體健康系統的生態就被破壞了，各種毒素不能正常解出，各種疾病隨之而來，養肝就是養命，道理在於此，肝不好的人，會給我們一些信號，在早上起床的時候，也會表現出一些癥狀來。
1、口臭
很多原因都可能會出現口臭，而肝臟不好的話，也是可能會導致口臭的出現的，肝臟不好，血液中的尿素氮和氨含量會增加，在呼吸的時候，氨排除一部分，就會出現腐臭味。而如果是肝衰竭的話，則可能會出現排泄物臭味。
2、早起尿黃
黃疸可能導致某人的排便和身體排泄物發生變化，即他們的尿液和糞便的顏色。
黃疸患者的尿液顏色會變深，他們的糞便會變得很稀鬆。深色的尿液指橙色，棕色，琥珀色或類似銹的顏色（如可樂）。
根據你吃什麼食物和喝多少水，你的尿液顏色在一天中會發生變化是正常的，但是深色尿液應該引起你的注意。
如果您在某個時間觀察到此情況，請務必喝下大量的水，並在下次進入洗手間時記錄下來。如果顏色持續存在，可能是諮詢醫生的時候了。
3、腳踝水腫
很多情況都可能會導致水腫的出現，而肝臟如果出現問題的話，就容易出現人體水腫了，一般是表現為腳踝水腫，所以如果起床的時候發現腳踝水腫的話，建議應該到醫院進行檢查。
4、牙齦出血
很多人在早上刷牙的時候，常會發現牙齦出血了，這種情況在肝臟不好的人中很普遍，因為如果肝臟出現了問題，那麼肝臟產生凝血因子的功能就會下降，所以就容易出現牙齦出血的情況。
日常生活中如何養肝護肝？
1，多吃護肝排毒食物
香菇
香菇等菌類食品，營養豐富，屬於高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜。
其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用；
其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生，促進肝臟排毒！
所以，日常多吃香菇，對於促進肝臟排毒，保護肝臟健康十分有利！
2，堅持適當運動
適當的體育鍛煉，不僅能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康
因此，建議每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度。
3、避免飲酒
酒精的代謝主要是靠肝臟進行的，而肝臟不好的人，如果還是繼續喝酒的話，無疑是給肝臟帶來負擔，所以肝臟不好的人，最好就是少喝酒的了，一般來說，男性每天超過75 g的38°白酒（女性50g）就應該會傷害到肝臟了。
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