很多人在外面都可能遇到過這樣的情況：迫不及待地尋找公共廁所，然而在到達最終場所的時候，卻發現馬桶上覆蓋著先前過客留下的不明液體。

這恐怕非常令人尷尬。你究竟是擦一擦，就那麼坐下去？還是打算採用半蹲的姿勢解決問題？

我們所生活的地球可以說是微生物的家園。每個人甚至都攜帶著自身的微觀熱帶雨林，它們時時刻刻都在和周圍的環境，以及我們接觸的其他人發生著交流。

微生物遍布整個人體，皮膚、口腔、眼睛、泌尿和生殖器官以及胃腸道等等。平均來說，一個人大約攜帶著一公斤重的微生物。

這些傢伙主要生活在腸道內，包括細菌、真菌、酵母菌、病毒以及寄生蟲。

研究表明，腸道內的微生物約佔糞便物質的25-54％。與此相關的傳染性病原體我們也聽過很多，比如彎曲桿菌、大腸桿菌、沙門氏菌、志賀氏菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌等等。

所以，接觸到糞便時總是會有感染的風險。不過，人們在公共廁所到底是否面臨著嚴重的感染風險呢？

在公廁小便

首先，通過屁股直接坐在馬桶座上而感染疾病是不太可能的。大多數腸道疾病的路徑往往都是細菌從手到口的轉移。由於手被糞便污染，進而導致食物和物體表面受到污染。

另外，人體皮膚上還覆蓋著一層細菌和酵母菌，它能夠起到高效的防護屏障作用。這無疑是你的基礎免疫系統，可以非常好地保護你免受「骯髒」病原體的侵害。

所以，沒有必要蹲在馬桶上辦事！

事實上，「懸空蹲」的姿勢可能會引起受傷，或者增加感染的風險。如果在馬桶上小便時採用這種空蹲的方法，你的骨盆底和骨盆帶肌肉將處於非常緊張的狀態。這包括臀部肌肉（髖外旋肌）、背部肌肉以及腹肌等等。

這種骨盆帶的張力會導致尿液難以流動，通常需要稍微推動或「施壓」下才能使尿液快速排出。經常採用這種方式排尿將易導致盆腔器官脫出。

除此之外，「懸空蹲」還可能導致膀胱無法完全排空，從而引發排尿次數增加和尿急的情況。在極端情況下，甚至會導致膀胱感染的可能性增加。

骯髒的門把手

正常人的免疫系統和微生物防禦能力，能夠在使用公共廁所時提供強有力的保護。

況且，由於眾所周知的糞便感染風險，大多數發達國家的公共廁所都會定期清潔。

為了讓自己更加放心，您甚至可以攜帶一塊抗菌濕巾來清潔馬桶座，以便更好地保護自身免受污染。

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其實，骯髒的馬桶座可能不是人們最需要關心的問題。2011年曾有一項研究指出，當馬桶沖水時，下降水流中的微生物會在很大範圍內迅速擴散並著陸，這包括馬桶蓋、門、地板和衛生紙架。

為避免您被衛生間內的「迷霧」污染（包括您自己的病菌和前面過客的），建議在按下沖水按鈕後立即離開那個狹小空間。

當然，並不是每個人去過洗手間後都會洗手。所以，出口的門把手很可能會被污染。

為了避免在離開公共廁所時重新弄髒剛洗乾淨的手，請使用肘部、衣袖或紙巾來開門。

如何正確洗手

抵禦廁所細菌的關鍵在於正確洗手。徹底清洗雙手能夠去除污垢、細菌和病毒，防止潛在的傳染性微生物傳播給其他人和物體。

簡單來說，洗手時建議用肥皂水清洗手面和手指至少20至30秒，包括你的指甲縫。揉搓雙手的摩擦將幫助清理掉含有微生物的碎屑。

但請注意，公共廁所的水槽、水龍頭、紙巾盒以及烘手機的按鈕上都存在著相當可觀的微生物。這是因為大家都用剛剛擦過屁股的手來觸摸這些設施。是不是有點無語？但這是事實。

因此，最好在洗完手時，使用乾淨的紙巾去關水龍頭。或者，如果您要使用干手器，最好直接用肘部按下激活按鈕。

當然更不用說的是，不要在廁所內吃喝或者抽煙。

而需要更多人注意的是，別在廁所內玩手機！有研究表明，高達75%的人會在上廁所的時候使用手機。

不過，鑒於有科學家分析發現，手機比馬桶座大概還要臟十倍，也許我們不應該太過擔心公共廁所的衛生，而更應該好好關注下你褲兜裏手機的清潔問題。

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