糖才是導致肥胖的元兇，實驗連續吃甜食60天，他的身體變化驚人

在你想盡辦法的減肥的時候，你已經不知不覺進入了發胖的誤區。我們都知道引起肥胖的原因有很多，除了遺傳和激素外，我們最為熟悉和了解的就是攝入過度的脂肪和熱量，吃得多，運動的少；攝入的能力無法被消耗，最終以脂肪的形式儲存在體內，長期下去就導致肥胖了！

可是還有一個會導致肥胖的元兇總是被我們忽視，而真正讓人肥胖的罪魁禍首是糖！

澳大利亞有個導演 Damon Gameau，一直保持良好的身體狀態，為弄明白糖對健康的影響，做了個有趣又勇敢的實驗：他把自己當小白鼠，連續60天，每天吃糖40勺（約 160 g）。他甚至把這個過程拍成紀錄片：實驗結束後，他身體的變化令人震驚……！

糖對他身體究竟產生了哪些影響？

1、最明顯的變化是肝臟

一種名為ALT的激素，是判斷肝臟健康與否的重要標誌，僅在一個月里，指數就從低於20的健康值一躍超過安全線，脂肪肝是邁向抗胰島素性的第一步，所以，一旦產生胰島素耐受這條路。之後就會容易步入Ⅱ型糖尿病這條路，最終成為胰島素依賴型Ⅱ型糖尿病患者！

2、甘油三脂水平就是血液中脂肪的含量，從健康的0.08達到了1.5，已經到了危險值。高甘油三脂也警示著，從健康的膽固醇到有害的低密度脂蛋白膽固醇的轉變。低密度脂蛋白膽固醇會誘發心臟疾病，因為他們會侵入你的動脈壁，形成斑塊。

3、在體重方面，總共長胖了8.5千克。身體的總脂肪含量提高了百分之七，最直接看到的是，腰圍暴漲了十厘米，這些都是肚子里的有害脂肪。臀部和後腰兩側也有了明顯的變化。

在短短的六十天，攝入卡路里的量沒有改變，也沒又吃垃圾食品。不僅體重就增加了如此之多，腰圍也飆升了十厘米，這還只是在外表上的改變。而且還存在患脂肪肝類疾病甚至是走向肝硬化的風險，成為胰島素耐受性。

所以，食用含糖量過高的食物或過多的糖，會提高身體的血糖水平，身體就會產生過多的胰島素，導致體內新陳代謝受到影響，將更多的脂肪儲存在體內，還會減慢脂肪燃燒的速度，最終導致肥胖和罹患各種疾病的風險！

提示：很對人對甜食毫無抵抗力，卻在不知不覺中攝入過多含量糖量極高的食物，不要讓糖成為你健康的「甜蜜殺手」。要嚴格控制糖分的攝入量，均衡飲食。只有健康的飲食加上適當的身體鍛煉，才能從根本上解決肥胖的問題！

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