夏日花茶——黃芪枸杞菊花茶

夏至養生篇

6月21日為夏至日，夏至日是我國最早的節日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲。《禮記》中也記載了自然界有關夏至節氣的明顯現象：「夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。」從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「長」字。

夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。

起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。

飲食調養，中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。

黃芪枸杞菊花茶

引子

炎炎夏日是很考驗人的一個季節，在這個時間人是最容易疲倦和火氣大的，在這個時間點更應該好好保護自己，讓自己時刻充滿戰鬥力。

在此介紹一下黃芪枸杞菊花茶。

黃芪

補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。用於氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫，癰疽難潰，久潰不斂，血虛痿黃，內熱消渴；慢性腎炎蛋白尿，糖尿病。

枸杞

滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

菊花

散風清熱，平肝明目。用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。

提高抵抗力，滋補肝腎，有降血壓血脂等對人體健康有益的功效。

注意事項

1、體質偏熱者，枸杞應該要少放點，過多可能會引起體內火熱。

2、過敏體質者，飲用時應該注意，以免出現過敏反應。

3、孕婦要注意咯，畢竟黃芪枸杞菊花屬於藥材，需要在醫生的指導下飲用。

4、注意最好晚上不要喝茶哦，以免出現失眠。

不適人群

1、陰虛體質的人不建議飲用黃芪枸杞菊花茶。

2、胃寒以及腸胃不好者不適合飲用黃芪枸杞菊花茶，以免引起腹瀉。

3、傷風感冒者應慎飲黃芪枸杞菊花茶，可能導致病情加重。

4、孕婦應在醫生的指導下飲用。

用法用量

菊花2-3朵、枸杞5-10粒、黃芪2-3片。

酌情適當飲用，可根據情況適當減少或添加。

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