睡覺姿勢決定了你第二天是否更美？睡美人是這樣睡出來的！

對於每天拼殺在職場的美女們來說，晚上躺在枕頭上之時，也是最開心愜意的時刻，

終於能睡個好覺，休息一下了！

可是，你真的是在睡美容覺嗎？

不誇張的說，你今晚的睡眠質量，

決定了你第二天美麗與否。

怎樣睡，才會更美麗？

先從睡姿說起吧：

趴著睡、仰著睡、側著睡，你會說，每個晚上各種睡姿會交替出現，難以把控。

其實，最能睡出美容效果，對身體也最有益的睡姿是仰面睡覺。

據統計，80% 的人都有過腰酸背痛脖子痛肩膀痛的癥狀，這其中很大一部分原因是由錯誤睡姿引起的。

建議平躺仰卧睡

對於絕大多數人來說，應該平躺仰卧著睡。

仰卧的時候，背部所有肌肉都是放鬆的，脖子也是放鬆的，不會有過多的壓力

再說說枕頭：

老式的穀殼、稻糠的枕頭很多人還在用，無妨。

但從，頭部的生理構造上看，波浪形狀的枕頭，更是很我們睡眠和休息。

尤其是仰卧睡，建議要用這種波浪形狀的枕頭。

波浪形枕頭

波形枕頭，這款枕頭可以托住人們的頸部，為人們頸部提供強有力的支撐，枕頭本身非常的飽滿，可以有效支撐人們的頸部，這款枕頭適合壓力不是太大的人群使用，並不是所有的頸椎病患者都適合使用這款枕頭，只有輕微頸椎病患者才適合使用這款枕頭。

另外，一個好枕頭，跟它是不是天然填料、高新材料、賣得多貴沒有太大關係，關鍵要看枕頭的寬度和高度。

寬度要有兩個肩膀寬；枕頭主要墊住脖子下方，被壓下去的高度要和一個拳頭豎起來差不多。

如果是長期習慣不枕枕頭、枕低枕或枕高枕的美女們，習慣了或者自我感覺好不行，可能在無聲無息中，你的脖子已經有點變形了。

不過，孕媽們要左側卧，尤其是孕中晚期

很多美女願意趕在中午休息的時候，去美容院邊做美容美體，邊睡個美容覺，這個美容覺一定是標準的仰卧睡了。

你會發現，每次從美容院一覺醒來，彷彿時光倒流了三五年，精氣神全面恢復。

可回到自己的工作生活中，不加註意，臉上又會有疲倦的感覺了。

要做個睡美人，保證良好的睡眠，需要合適的枕頭、優質的睡眠環境、充足的睡眠時間和正確的睡眠姿勢。

你的睡眠姿勢和睡眠習慣，正在改變著你的容貌。

來源 網路 波貝爾編輯整理

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